好读有图网志版：
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身为新手妈妈，似乎都得要熬过石头奶，才能迎向光明的奶阵？！
产后的时候，马上就问了关于哺乳的事情(其实还没涨奶，但是就想要快点让捷宝喝到初乳）
所以请教了诊所的护理师，然后也马上得到详细的“乳房照护”卫教。
母乳保藏：室温三小时/冷藏三天/冷冻三个月
以下为林嘉祈妇产科护理师提供的卫教单内容
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目的：清洁乳房、刺激乳汁分泌、促进乳腺畅通、预防乳头破裂、矫正乳头凹陷、促进宫缩达到子宫复旧。
时机：产后体力恢复即可施行，乳房护理是针对在没泌乳的妈咪，想刺激乳腺才需要做，不用拘泥于时间长短，重点在于刺激的频率。
乳房清洁只需每天洗澡彻底洗干净即可，不需要每次喂奶都清洗。
步骤：1)清洁乳房-用湿热毛巾由乳头处开始环形擦洗，若乳头有结痂。则先用温湿毛巾或婴儿油轻轻除去，再用温湿毛巾擦净。
2)热敷乳房-温毛巾盖住整个乳房，并将乳头露出。水温依个人对热忍受力而定，一般约为50~60度C，一侧约敷5~10分钟，随时注意皮肤反应，避免烫伤。
3)按摩乳房-螺旋按摩>一手托住乳房一侧，用食指及中指由外往内乳头方向以螺旋形状按摩，逐渐至全乳。
-环形按摩>双手握于乳房基部，上下或左右拖住整个乳房，由上下、左右方向来回按摩。
-挤压按摩>双手置于乳房两侧，拇指在上，四指在下，由乳房下部向乳头处挤压。
4)矫正乳房凹陷-以食指及大拇指轻轻牵引乳头。
注意事项：
1)按摩时间视乳腺畅通情形调整，每边约3~5分钟。
2)胀奶时，需加强乳房按摩。
3)喂奶前，需洗净双手。
4)喂奶后，应将余乳挤出，预防奶胀。
5)排空乳汁的方法：徒手挤乳
6)产后未泌乳前，即应让宝宝试着吸允乳头
7)若有乳头破裂，可用婴儿油，或将乳汁挤出抹涂于乳头上，使其自然风干，以增进乳头韧性。
8)乳腺炎之症状为局部发红、疼痛、发热、触感坚实或有硬块、高烧、寒颤等。预防方法为避免乳头破皮，保持乳头清洁干燥。
9)不喂母乳时断奶之处理：
a冰敷，水分控制每日限一千五百ＣＣ
b 穿紧身胸罩，不要按摩乳房。
c 奶胀厉害可服退奶药，但须渐进式退奶后完全不喂哺母乳时，才可以开始服用。
d 渐进式退奶方式：若一天哺乳六次，则改成三次母乳、三次牛乳;再改成二次母乳，四次牛乳;渐渐地以牛奶来取代母乳。
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初乳
是产后三天，奶水还未转换成乳白色前，所分泌，油油、黄黄的奶水
很多新手妈妈可能都跟我一样傻呼傻呼，对于初乳一点概念都没有。
（明明我还特地去上过母乳协会的妈妈教室，才发现自己正式上线时，有多慌张QQ)
清洁后，开始手挤，但是每一滴初乳都很珍贵，用了九牛二虎之力，好不容易渗出一滴，就得立马用针筒吸起来。
3ml的限量精华可是一点一滴累积起来的啊，然后耗时了一个小时(泪）
滴滴都好辛苦啊！！！然后，因为太过用力，乳房皮肤摩擦过多，有些微破皮。然后，还出现黑青（崩溃）
注：但是傻乎乎的只在乎把针筒收集满，完全忽略要排空乳房中的乳汁，后果真的是不堪设想。
因为没有把乳汁排空，又加上我右奶已经渐渐黑青，所以右边的排出量就越来越少（开始塞住了）
手动挤奶
奶量不足的状况下，也开始有点心急（院方会补配方奶，但是妈妈私心还是会想要提供抵抗力充沛的母乳）
缴交了几次的针筒后，护理师开始跳级了，要我收集在120ml的奶瓶里。
（崩溃地狱来了，3ml差不多挤了我一个小时啊，这奶瓶这么大个我要挤到天荒地老吗）
哺乳妈咪手挤奶 引奶阵教学https://www.youtube.com/watch?v=WYKICItCVb8
然后收集一整天的母奶，（相同温度时）收集在同一母乳袋后提交给护理师。
护理师：你可以收集一整天的量再缴交，这样不会浪费袋子唷
“恩，这是我一整天收集下来的量了”（大大受挫啊）
随即上网找谷歌大神寻求解药。追奶最重要的就是要勤劳“频繁地定时挤奶”。
开始设定4小时的闹钟，在半夜起床挤奶。
渐渐的，奶量似乎有上来了，虽然还不够捷宝可以饱餐，但是还是觉得很感动。
集乳器｜手动挤乳器
奶量有达到基本的之后，也出院转进了月子中心。
对于追奶，又开始了全神贯注。也向月中租借了手动挤奶器，摆脱手挤的辛劳。
从一滴一滴的奶滴，默默地进入了有一两个奶注喷出（当下真的好感动喔）
因为是单边挤奶，所以另一边也会默默地漏奶
（这件事情我真的觉得太神奇了啊，杰克!!!)
但是为了不浪费，所以上虾皮买了集乳器($99购入）
左边挤奶的时候，右边就会安装上集乳器，收集每一滴自行脱落的母奶。
不过这时候，正要开始为冲上来的奶量感到愉悦时，却浅移默化地踏入了塞奶地狱。
使用手动挤奶器的时候，乳头肿胀到不行，用力的拉扯著乳头，但是按摩也很不到位。
每次挤奶，真的都痛到不行。胸部肿胀到很夸张，感觉就像是整颗奶子都黑青掉了，怎么轻柔都好痛
就连奶头都有了可怕的水泡，还有些带有血色（要调出草莓牛奶了吗?!)
然后还是咬著牙含着泪水的定时挤奶TT
结果，才没几天，右奶已经完全进入生化奶的状态，黑青的区块往旁边扩散进化成石头奶。
（超害怕变成乳腺炎的），这时候已经发炎的满严重了，所以也不能进行热敷。
开始进入“高丽菜叶”冰敷的时段。
产后涨奶像石头！教你高丽菜冷敷舒缓胀痛https://www.youtube.com/watch?v=J2eYQfxQHL8
高丽菜冰敷，这也是护理师直接建议我的偏方，也从网络上很多资讯查到，还不断地从Youtube反复看影片。
虽然觉得不可思议，但却也明显的舒缓疼痛，但是解除无敌石头奶的进度却非常地缓慢。
拼了命地按摩、冰敷，熬过了一了礼拜后，疏通了一大半了吧。
终于那些水泡、血水泡 也渐渐退去（老化的肤层在擦澡的时候自然而然掉落了）
奶量也在辛苦煎熬中突飞猛进了。
电动挤乳器
奶量通顺后，准备要开始进入到了电动挤乳器了。
Bebecao电动吸乳器，虾皮购入($300)
CP值很高，取代了手挤根手动耗时的时间。也可以比较专心追剧
（单边挤乳器更要配合著集乳器的使用噢，因为电动比手动更容易让另外一边漏更多奶）
却也发现左右奶的奶量差异，但是也不引以为意。因为每次挤完奶的时候，右奶都还是有些硬块
这时候也下载了好用的app取代了手记。
渐渐的整个奶量大爆发（超级振奋新手妈妈的心啊），左右奶量虽然不同，但是也都有基本的量。
两三个礼拜的冰敷加勤奋的按摩，也就把塞奶的状态解除了。
终于有那种，挤完奶整个松软的感觉出现（顿时觉得乳房很神奇又很伟大）
然后这时候又觉得，应该要换个双边的，这样就可以更省时了
VIVADODO电动吸乳器，虾皮购入($600)
挤奶时间又减少了（大心）
问题又来了，累积下来的奶量差异，让胸部有点明显的大小奶了QQ
开始要改变方式，让捷宝先吸奶少的那边（一开始都是想说让捷宝多吸一点，都会让他先吸奶量多的左奶）
结果，最近他都不太爱吸奶，亲喂的时间，还在那边嘟嘟嘴装可爱，为娘的也是醉了啦
不过，大小奶的状态，也只能这样了，慢慢的改善，不要造成塞奶的状态就好
护理师说，等退奶之后大小奶的状态就会改善。当乳牛的阶段，就这样吧（泪）。
挤乳器有很多款式，我觉得还是要挑到自己适合的最重要。
不管贵或便宜，没有分最好或最高级，只有适用。
倒不用急着购入，最好是可以跟亲友团借用看看再购入，不然动辄好几千大洋，甚至还要上万的。
也可以租借。
万一不适合，那就白花了啊。
挤奶时间的进化：
手挤，约60分 （每次挤一次奶都可以看完一集，挤奶人生＝追剧人生）
手动挤乳器，约50分（虽然有比较轻松，但是时间也是有点久）
单边的电动挤乳器，约40分
双边的电动挤乳器，约20分
对于新手妈妈，真的很需要月子中心这样的无压力环境来好好挤奶，追奶。
祝福各位辛苦的妈咪，可以顺利搭上乳牛的路上
【产后●月子●月中】