照顾小宝宝时常常可能会有突如其来的意外，分享一下经验，希望能帮到同样遇上意外的
人。
以下是有图网志版
https://edithdark.pixnet.net/blog/post/347814086
这是意外，完全没有想到椎间盘突出会跟自己扯上关系，一直都很注意自己照顾小孩的姿
势，像是抱小孩的手势，或是揹小孩的身体姿势，因为很怕一个不小心受伤后还要边顾小
孩很难好好复原，最好的办法就是尽量不让自己受伤，但没想到千小心万小心还是有那麽
一个不小心（人真的不能太铁齿）
在分享事情发生的经过前先来分享一下椎间盘突出会有什么症状。急性的腰部扭、创伤会
导致突出，症状从腰部开始往大腿甚至到小腿的酸痛、麻、刺刺感等不舒服的感觉。如果
是长时间姿势不良引起的，一开始出现的症状是腰酸背痛，这时候如果放松肌肉，疼痛会
被缓解，如果姿势依然不佳状况会越来越严重，慢慢的下半身也被影响。那要怎么分辨下
背痛跟椎间盘突出呢?椎间盘突出会有神经症状，像是刺刺与麻麻的感觉就是神经症状。
跳回来继续讲我的症状XDDD，事情是这样的，某个一般的晚上，翔宝正准备要睡觉，我在
泡睡前奶，眼角余光盯着翔宝避免他做出什么危险的行为，一切就照着平常的行程走，就
在我要把他抱起来喂奶时，他突然一个激动想要向前扑，我的姿势还没有准备好只能用蛮
力把他捞回来，说时迟那时快，一阵酸处从臀部涌上心头，在我陪宝宝躺着还不时隐隐作
痛，本来以为是拉扯到臀部肌肉，很认真的做完放松才睡觉，没想到第二天早上差点下不
了床，实在是太酸了，踩地就酸！！后来还是硬撑著去上班（不是认真），因为可以请物
理治疗师主管帮忙看一下怎么了，顺便治疗一下。
最后，主管说这就是椎间盘突出......。本来有点晴天霹雳，但做完主管说的几个复位动作
，他再帮我乔一下脊椎，顺间就康复了（撒花）在复位后主管提醒我，一星期内不要做会
把椎间盘推出来的动作，像是弯腰拿重物或是驼背长时间久坐，最好可以直挺挺的坐着。
因为有受伤过复发的机会很高，因此要让他好好复原降低复发的机率。
接下来跟大家分享我在急性期做的保护措施与复位动作。要先说的是，在急性期还是建议
先让医生看过，或是找专业治疗师处理会比较安全。
1.保护
一开始是用支持力比较够的护腰（要有软铁条的支持才够）因为婴儿实在太有份量，等到
酸痛感消失后才换成短的护腰。一星期后就拿掉护腰开始锻炼肌肉，因为戴久了肌力下降
，反而更容易造成伤害。真的有差，做棒式差点撑不起来，差不多两三天力量才回来。
2.复位动作
上下来回，我是做了十次啦，在做时腿部记得放松，我就是一开始很紧绷所以效果不好。
后来有放松才有效果，这个动作我是建议有专业人士带过一遍会比较恰当，因为有时候出
力不对反而增加腰部负担。
下面这篇是物理治疗师写的，有兴趣可以看一下（我是查资料时看到，觉得写得蛮详细的
，但我不认识他XDDD）
https://yhvippt.pixnet.net/blog/post/207784753-%5B保健教室%5D椎间盘突出
是说头几天一直有酸麻感，在顾小孩时真的很不舒服，夏天很热，戴护腰超闷的，但还是
要戴，没戴就会有一种又跑掉了的感觉，两三天后才慢慢好转。以上是我的经验，希望能
对同样症头的人有帮助。