宝宝目前三个月大，
平常一天挤奶五次，一次奶量大约落在360-400ml，一天奶量约1400ml
目前实施退奶约一个礼拜，
原本可以五个小时至五个半小时挤奶一次，
但开始退奶之后，
变得很容易涨奶，五个小时都撑不到，
就开始涨痛，而且是很痛
还没退奶前撑到五个多小时也不会痛
开始退奶后甚至还出现硬块，
现在每次挤都挤到硬块变软但是没完全排出的状况，
挤完之后下次涨奶硬块又出现，
每次挤完或涨痛的时候都有冷敷，
目前一天奶量1300ml，
现在主要问题是奶中硬块跟无法延长挤奶时间让我很困扰
想知道如何缓解涨痛延长挤奶时间又不要奶中有硬块...