不要担心，
跟你分享我的经验喔~
我现在是个菜到不行的新手妈妈，
宝宝快2m。
文长，不喜勿入～
在出月中回到家以后，
我就发现这地狱般的日子带给我的压力了:
每天无止尽的换尿布、喂奶、挤奶、听婴儿哭
最最最累的是夜奶，
大概一个礼拜后我就发现极度重眠的我开始有点忧郁，
因为完全睡不饱。
接下来发生了很多事，
我为了让我白天可以勉强补眠、接手大夜班顾宝宝、尽量不影响老公上班作息
在没有任何长辈可帮忙的情况下，
请了9h的月嫂协助
(月嫂较贵 但因为可以煮饭 让我追母奶 & 临时保母较难请
所以还是忍痛找月嫂)
没想到因为太临时找，有找到的月嫂档期短
我和宝宝一方面需要一直适应新月嫂，
另一方面，
前后换了四个月嫂，中间有遇到非常不合拍的，
为了育儿理念和宝宝照顾方式，
沟通得很不愉快；
本来想要利用白天补眠挤少少奶的我，
变得更心力交瘁:
要花时间沟通、要找新的接替人选、
时不时还要压抑被月嫂惹怒的心情做事。
然后每天睡醒就是烦恼宝宝所有的事情，
母奶、作息、大小餐、各种疹子、宝宝胀气、未来保母找不到、
不知要撑多久才能睡过夜......
每一件事都让我恐慌。
除此之外，也越来越没胃口吃饭；
我开始意识到，我可能有了产后忧郁。
然后我就更忧郁了，
因为开始责怪自己怎么这么没用，
宝宝没办法自己24h好好带，能力不足还一直喊累。
别人做得到我怎么都做不到，
连母奶我都没办法给......
在某一天的夜奶，宝宝喝完开始大哭的时候，
我大崩溃，对着房间大吼可不可以不要再哭了....
在隔壁房睡的老公冲进房抱住我，叫我当下马上去休息，
隔天一早起床立刻决定要正视自己的不快乐。
我被崩溃的自己吓到了，
想起大家说的:"有快乐的妈妈，才有快乐的宝宝"
我发现我完全失控了，不能这样。
我先立刻预约心理咨商师，
聊了几次以后，心情平复不少。
我接着开始找家人倾诉、诚实告诉老公我需要更多的帮助，不再硬更。
(本来都是怕家人会担心，一直装坚强说都没事)
然后打起精神，
开始找之后要送托宝宝的保母或托婴，
一边告诉自己这不是不爱宝宝，
是为了给宝宝一个更身心平衡的妈妈，更能好好陪伴他。
最后是希望自己好好留一点时间给自己，
做自己喜欢的事，然后学着放空，
不要24h被宝宝绑架，不要有罪恶感。
不过这个还在练....
我想跟妳说的是，
我们都在学着当妈妈，不管第几胎都是；
大家对妈妈有很多无形的要求，
而妈妈本身自己又会帮自己套上更多的枷锁。
就一步一步来好了:
1.找爱妳的人聊天说话，不要怕麻烦他们。
说出来可能会觉得丢脸，但一直面对&梳理自己的情绪才是正解。
说得越多次，越知道自己害怕的点在哪里，
会越来越平静、越来越踏实。
2.先解决眼前最近的烦恼，一两个就好。
稍远一点烦恼的先摆一边，不要制造自己的恐慌。
3.心理咨商、身心科看诊都是很好的方式，
有专业介入协助，
绝对比自己苦撑硬忍还来的实际&有效率。
时间对我们来说很珍贵！
寻求对的方向会让我们更快回到好心情的跑道上~
4.要相信自己是好妈妈，只是需要适应各种变化。
一直鼓励自己，给自己打气。
对自己越好，越能生出勇气！
5.找各种外援让自己休息、开心、放空、休息。
我到现在还是容易有罪恶感，
但我相信大家说的"快乐妈妈、快乐宝宝"是最平衡的育儿方式。
我也在加油
一点点心得跟妳分享，
我们都一样在努力，
妳不寂寞的！
加油喔：）