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您家的孩子睡眠足够吗？
根据调查报告指出
“台湾地区三到六岁幼儿平日的平均夜间睡眠时数为九小时二十六分”
远低于美国睡眠医学会儿童睡眠指南的建议标准
到底小孩要睡几个小时才够呢？
依据睡眠指南建议儿童的睡眠时数:
4个月到12个月的婴儿，睡眠时间应在12至16小时之间(含午睡)；
1岁至2岁之间的幼童，睡眠时间应在11至14小时之间(含午睡)；
3岁到5岁之间的儿童，睡眠时间应在10至13小时之间(含午睡)；
6岁到12岁的儿童，睡眠时间为9到12小时之间；
13岁至18岁的青少年，睡眠时间为8到10小时之间。
美国儿科学会虽然建议在婴儿一岁前 (或至少六个月) 和父母同房不同床
但在 Dr. Ian Paul 新的研究指出
在四个月前已和父母分房睡的婴儿睡眠时间较九个月大仍和父母同房睡的婴儿来得长；
这研究针对两岁半的幼儿 (toddler) 也有一样的结果，
分房睡的幼儿睡眠时间较同房睡的幼儿长。
我们家的经验也是和孩子分房睡后大人和孩子的睡眠品质都大大提升。
但 Dr. Paul 建议大家在孩子六个月大时
可以和自己的小儿科医师讨论是否与小孩分房/同房睡
小儿科医师应该会就个案判断并提醒父母们分房睡的注意事项。
许多专家及研究都指出早睡对孩子的大脑、情绪控制、注意力以及记忆力等等的正面影响
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祝福还在和“孩子睡眠”抗战的家长们都能早日找到最适合自己和孩子的方法。