版上有够多宝宝睡眠文了~
现在是严重睡眠不足的新手妈妈求助
宝宝现在一个多月 还在训练作息中
目标放在睡过夜(远目)
我本身就是个极度需要睡眠的人
从小到大的人生都是以睡足八小时为基准
现在当了妈 每天半夜最多睡3小时 还是断断续续
(不是连续睡眠根本无法补眠)
白天扣掉吃饭挤奶 剩下的零碎时间根本睡不了多久
目前觉得非常的生不如死
因为重度睡不饱 又一直在家坐牢
每天都很恍神也很忧郁
都觉得快撑不下去了
因为太累母奶量也骤减 有时候挤个5ml、10ml我都觉得凄凉到干脆退奶算了
我知道每一位神级妈妈+前辈都是这要咬牙撑过来的
可是我可能太弱了，不但撑不下去而且快死了....
想请问大家各种可以让妈妈多睡一点点 一点点的方法
不管是多买用品、多找人力(怎么找 怎么运用)
还是如何安排作息 做些什么规划?
其实之前就一直想向外求救
但很怕被说是吃不了苦的妈妈 我们以前都是这样过来的blabla....
(娘家婆家太忙确定无后援)
我可以一天不吃饭 一个礼拜不洗头不洗澡
就是不能睡不够
请大家给些建议 谢谢!