3月底一打二，一次抱两个小孩，
13公斤跟11公斤的，上下了几个阶梯，
然后突然瞬间腰痛，后来又没事的感觉，
结果隔天睡起来后，打喷嚏咳嗽脊椎一阵痛，
连手拉小孩都不行，坐着站起来腰都直不起来，
也没办法好好走路，
先去找了认识的师傅看，
师傅说我第四跟第五这边的脊椎突起，
后来有帮我乔回去，
但是还是坐久了会站不直，
礼拜五乔好，礼拜二去慈济看神经外科，
照了X光，医生说我骨头看起来没问题，
可能只是韧带拉伤，开了药让我回去吃，
结果还是不舒服，
之后变成连躺着都腰痛，痛到不行，
我妈带我去一般专门照X光的诊间，
拿了片子准备带我去她认识的中医师，
后来因为太不舒服了，
我先拿着片子去中国医的复健科，
医师说我第四跟第五节的软骨明显有压迫到，
软骨跟其他脊椎节比少了一半，
应该是椎间盘突出，
只能先用复健看看软骨会不会回来一点，
复健了两次，第二次真的有好很多，
至少不会走不了，只是坐久了（半小时），
又会没办法好好走路，
医师说我以后怀孕要早点用托腹带，
也可能会因为这样很容易腰痛，
想请问各位有经验的妈妈们，
椎间盘突出有办法治愈吗？
就是至少不会无法弯腰，坐久了站不起来，
无法走路，
容易复发吗？是怎样治疗成功的？
真的觉得身体健康超重要，
因为腰痛都没办法好好带儿子出去玩，
连家里也无法打扫，
儿子哭闹时也不能抱他，
好希望能赶快复健成功，不要再腰痛！
也提醒各位妈妈千万不要像我一样，
太逞强了！

练核心肌群阿!! 我妈也是这样，严重到脚麻要开刀

热敷、强化腰部腹部肌肉，才能保护脊椎受伤的部位，我做棒式有改善腰痛，我还因腰痛买了个喜乐健的床