https://edithdark.pixnet.net/blog/post/346886962
图比较多的网志版
今天要跟大家分享的是如何缓解疼痛（终于有时间传上来，在夹缝中写文章的概念。）
写在前面有兴趣看一下如何以不受伤的姿势抱婴儿的点下面连结
https://edithdark.pixnet.net/blog/post/346796719
没兴趣我们就继续看下去XDDD
我们先把整件事分成两个阶段来看，第一个阶段是急性期，就是很痛很痛，痛到你
因为妈妈们通常宁可自己忍下来，等到痛到不行再去打针或是寻求专业协助，如果
我们可以怎么做??
1.冰敷:
这是在妈妈手刚发作时最适合做的，其实不管是妈妈手还是许多疼痛(像是脚踝扭伤，手指?
2.戴护具或使用辅具
护具可以戴如图片中在大拇指有做支持的护腕，功用除了保护已受伤的关节外，也是提醒我
使用辅具其实很简单广意来说能帮到你的都是辅具，像是揹巾或是娃娃车都是妈妈的好帮手。
3.放松肌肉
一般来说不建议直接去按摩手腕的韧带。手腕是一个多块骨头组成且有许多韧带经过的关节，ㄧ个施力不对会造成二次伤害。那你可能就会想问：你在开我玩笑吗？如果不能按，这个标题在搞笑？不是的，肌肉有分成起始端跟终端，我们可以从起始端来放松肌肉，这样又有效果又降低风险（手腕简介联结如下）。
https://edithdark.pixnet.net/blog/post/346796827
怎么找起始端？让我们左手搭上右手大姆指（右搭左也可以）顺着大姆指侧的骨头往上，一直到手肘如图片指示处，先用四指以垂直骨头的推一推，你可能会发现有一处特别痛，针对那一区做按摩，这样可以放松大姆指那侧的肌肉，以垂直骨头的方向来按摩(如图示位置）。
https://i.imgur.com/ainRDU1.jpg
然后按小指那侧的肌肉（如图示位置）
https://i.imgur.com/kHeU8V3.jpg
两侧都要按摩可以保持肌肉的平衡性。
4.寻求医疗协助
当你真的痛到不行，其实就不需要再忍耐，建议找骨科或复健科的医生做咨询，然后找物理治疗师做徒手治疗或超音波等治疗，不要虽便找没有牌照的推拿师，有听过没有把问题解决反而导致那个部位神经受损，后续处理更加麻烦。
后记碎碎念：打到妈妈们宁可忍着痛直到忍不住直接打针时，其实心理很难过，在没有宝宝之前我们也是爸妈的宝贝......。所以我们真的不要太委屈自己，有时候顾著宝宝，也要顾好自己。