上个月发现怀孕了...很认真的上网作功课
很怕给宝宝的营养不够啊! 因为太常外食了
想请各位妈妈帮我检视一下这样吃对不对
初期吃叶酸→医生说可以帮助血管和心脏发育
中期补充钙片/DHA→帮助长骨头牙齿和宝宝大脑发展
朋友建议可以吃燕窝珍珠粉→说是预防过敏和解胎毒
后期帮助乳腺畅通要吃卵磷脂
婆婆觉得这些营养可以从食物中就很足够了
但我看到一则报导说若孕期要摄取足够叶酸的话
每天需吃足4份蔬菜及3份水果
含菠菜1碗加芥蓝与绿花椰各半碗
水果吃柳丁6颗加草莓5颗与香蕉1根
现在的胃口根本吃不下那么多…
所以还是想用保健食品来补充营养
另外现在对味道比较敏感怕鱼油的味道比较重不好接受
所以考虑用惠氏的藻油来补充DHA
各位妈妈们推荐吗?
或有其他建议吗> <