妈宝版首po，手机编辑，排版不佳请见谅。
双胞胎目前一岁十个月，从出生开始都是亲喂母奶，连晚上也是我躺两个中间无限制畅饮
。
我很享受亲喂的方便&甜蜜感，但两个小朋友每天从晚上十点左右一直到隔天九点这中间
的睡眠，平均一个人要夜奶4-5次(有时候同时喂)，长期下来妈妈睡眠不足，今年冬天又
好冷，两颗奶+肚子一直露在外面快冷死了！(她们一定要一边喝一边抠我的肚脐)
趁这次过年老公有好几天年假，请老公带着大宝到隔壁客房睡觉，我决定要来帮双胞胎戒
夜奶！以下是我的方法，分享给想帮宝宝戒夜奶的各位(戒夜奶前爬了不少文，但几乎没
有帮双胞胎戒夜奶的分享，所以特别写一篇，希望有帮助到需要的妈妈)
两个小朋友平常吃很少，为了挑战戒夜奶，在晚上八点左右我另外准备了水果，让他们睡
前可以再吃一点东西(但还是只吃几口)
接近晚上十点，两个小朋友都洗完澡穿睡衣，以之前的习惯，这时候就会躺在我们三个的
床上奶睡。但我把他们叫到沙发上喂奶，也不催他们，就让他们无限畅饮直到自己放掉奶
头。
两个都喝完之后，我自己先上床，他们跟上来之后还想要掀我的衣服，我很坚定的告诉他
们“馁馁睡觉了，等明天太阳公公起床的时候才会起床。你口渴可以喝水”(这句话整夜
下来不知道重复了几次)
其中一个宝宝不哭不闹，自己躺着玩手玩棉被直到睡着。另一个崩溃大哭了半小时之后也
睡了。这中间我一样是以温柔的语气重复上面那一句话。
整个晚上两个都还是有起来讨奶，但每次哭闹的时间有缩短，也有哭闹完喝了一两口水之
后才甘愿躺下继续睡的情况。感谢妈宝版其他妈妈的分享，我才知道要在床边准备水让哭
到口干舌燥的宝宝喝。
一直到早上七点半，他们同时起来讨奶，这次我有特意打开窗帘的一角给他们看，让他们
知道“太阳公公起床了，馁馁才可以喝”之后给奶，第一晚的计画算成功。
第二个晚上一样重复 "沙发喂奶，回床上后不再掀衣服，有讨奶就重复“馁馁睡觉了，等
太阳公公起床的时候才会起床，你渴了可以喝水”" 的这一套作法。两个都只有在刚上床
的时候唉了一下，不到五分钟就认命自己滚滚睡。
第二晚更棒，其中一个宝宝直接睡过夜，另一个在三、六点有起来讨奶，六点那次虽然外
面已经微亮，但我不想让他习惯这么早起床(妈妈我还想睡啊！)，所以一样不给。
两个一样差不多在八点左右给奶，给奶之前我还是有给他们看一下窗外，让他们知道妈妈
说到会做到(所以晚上就别起来了拜托)。第二天大大进步，我感动到快流泪。
今晚是计画的第三天，希望今天两个都可以不要再起来讨奶，让妈妈一觉到天亮吧！从怀
孕到现在已经两年多没有睡饱了！