我知道自己情绪需要出口
但最近比较常有负面情绪
也察觉到给先生带来困扰了
请板友帮我看看有没有调整的地方
若我有不对的地方也请各位提点我改进
谢谢大家
我请育婴假在家
有跟婆婆同住/日间可短暂后援(吃饭)
产前后生活圈不同(原本是假日夫妻)
目前宝宝约4.5m
育婴假到5月底(剩3个多月)
结束后离职另找工作(宝宝会送保姆)
先生假日会带我出门吃饭
平日下班可以接手照顾小孩，但仍以我为主要照顾者
家中我负责顾宝宝(含洗澡陪睡)/挤奶/洗奶瓶/简单家务(洗收衣服/偶尔拖地)
夜间目前由我负责照顾宝宝需求
平日日间我几乎不出门
若有是推车出去附近走走(4m以后)
家里附近有2间全家1间7-11
还有一家地区型五金百货
餐饮以地方型卖店居多
我曾向先生说过家里附近很无聊
比较多可以闲晃的逛选地区徒步不可达
我不愿意骑机车带小孩去那么远
(危险 我也对自己的技术没信心)
汽车先生通勤用，所以平日日间家中无车
平日早午晚餐婆婆都会准备
(午餐比较可以外食但附近选择不多)
这点省去很多麻烦我很感谢
假日就我们夫妻自理(先生通常带我跟宝宝出门外食)
同县市目前有3个朋友(2个较熟，但不算密友）
带着宝宝很不好意思跟对方约
怕给对方带来困扰
所以产后从未跟他们出门过
我自己的苦恼是，我的人际剩下婆婆、先生、宝宝，又不常出门
真的非常非常苦闷
加上宝宝有严重厌奶的问题
有一阵子我真的觉得自己非常忧郁
每天害怕天亮又要一打一睡觉偷喂奶
(婆婆有其生活，主要是我照顾宝宝)
有时候会突然落泪
比先生还期待周休二日的来临
但又害怕假日不能规律挤奶+作息乱
有时候会说今天没挤奶怕退奶(少奶妈)
让先生感觉压力自己也不愉快
先生有发现我的状况
鼓励我出门
可是我平日各种不方便
假日又有先生帮手
好像不出门也可喘息
所以就一直平日关在家里
假日放风但心理焦躁(无法挤奶)
之前曾跟先生抱怨过生活苦闷
想短暂的跟宝宝分开一下
(但我又会愧疚，是否我不够爱宝宝？)
可是让先生一直接收我的负面情绪他也累
几次后我就选择不说了
但闷在心底没有出口
就常常会焦躁或烦闷
我最近有轻微的自残倾向(掐自己手)
这样之后情绪稍微缓和了
会害怕这样负面的妈妈会影响宝宝
所以面对宝宝会更记得提醒自己要开朗
总觉得长久非常不好…
说实话我觉得我日常负担很轻松
除了24小时面对宝宝以外
几乎其他杂务都有家人代劳
可是我却还觉得生活苦闷
是不是过得太舒爽才有心情伤春悲秋呢？
请板友们给我一些当头棒喝吧
不然一直出不来觉得自己好没有用
谢谢大家…