我是新手妈妈第一胎
今天是产后第四天，前两天以为自己没奶，
都蛮努力的补跟用空针筒搜集，想要给宝宝
多一点营养，结果今天开始大涨奶+有硬块
让宝宝吸了一下，但宝宝不太认真吸一吸会
睡着，饿起来也很急，有时候不太愿意吸
所以护理师说请我还是每三个钟头挤一次，
但是我好像根本撑不到三个钟头，
用手挤大约20cc后，刚挤完没多久的奶又胀
起来，刚变软的胸部又变有点硬硬的，
今天就一直挂著冷敷的毛巾好痛苦
卵磷脂也吞了三四颗了，
感觉这样下去晚上可以不用睡觉了..
请问我该怎么办T_T
要吃一点点退奶的食物吗