各位妈友好
我是全职妈 育有2子(4Y&1Y)
生产后就一直在家育儿
这半年来
意识到觉得自己身心不是很健康
常常觉得自己不是开心
大部分家里大小事是由我处理
前阵子常常因为情绪爆炸
和老公大吵一架
说出自己觉得这几年很累和委屈的地方
另一半也能体谅 回家能尽可能帮忙分担家务事
但我发现自己会出现恐慌
尤其当发觉孩子咳嗽 感冒生病时
身体会莫名很紧张焦虑
开始上网查找资料
影响到也没什么食欲吃饭
因为很害怕孩子生病
也开始不常带孩子出入公共场合 人多的地方
有时候朋有相约 也都拒绝 就是会很紧张小孩被传染之类的
搞得自己觉得好像快没有朋友一样
另一半觉得我有点过度焦虑 情绪也很呼大呼小
当我察觉好像真的心理影响生理的时候
睡眠也被影响
我跟二宝一起睡
这一年多来都觉得自己睡不好
白天有时候也觉得很累没精神
老大放学回家就开始叮咛要洗手消毒
觉得深怕又带病毒回家
若老大不配合时 又会开始有点焦虑起来
觉得生完二宝自己对育儿好像没什么动力
老是被自己的提心吊胆弄得很疲劳
不知道这样的状态是不是很不健康?
有妈妈像我这样会恐慌到自己觉得不太正常吗?
该如何自我调适或是直接寻求心理医生呢
若有推荐的医生也请推荐(台北)谢谢
觉得自己的心情跟天气一样阴阴灰灰
文长谢谢大家看完