孕前至少让自己一周一次的运动习惯
在怀孕后 像吹气球般长大
如果不动一动真的觉得身体都快生锈
这次参加的公益活动跟各位怀孕中的妈咪分享喔
图文网志
http://paletteshop.pixnet.net/blog/post/66267471
以下文字叙述
煎熬的前三个月终于渡过
宝宝趋于稳定
我们也就放心多了
在备孕期时总会想像
孕期时要上孕妇瑜珈、孕妇飞轮等等专门课程
但真正发现专门孕妇的运动课程其实不多
好不容易找到的课程都不便宜
荷包远远不足期望
在经过医师的同意后
我先恢复每周一次在市立运动中心的飞轮课程
虽然不是孕妇专门课程
将原本的运动强度调整到适合自己体力负荷程度
陆续的找到单堂体验的孕妇课程
这次上的好孕妈咪动起来
是由台湾大学运动设施与健康管理硕士学位学程、台北市中正运动中心共同主办
还有更多协办单位促成这个活动
完！全！免！费！ （真是佛心来着）
共举办二场
每场各50人
我是中午12点的场次
现场发放给参加者好孕手环
还邀请到各界贵宾来参与
席间有还前主播郭惠妮和中信兄弟职棒王胜伟
活动开始居然没有坐满
好可惜喔
在运动前活动先帮我们上卫教课程
首先是艾玛孕动适能带领孕妇瑜珈
除了一位教练之外
每三位孕妈咪还配一位助教调整姿势
瑜珈是我原本就有在接触的运动
所以还算是轻松
接下来是悬吊训练
使用到全身的深层肌肉
还能加强心肺功能
运动完整个人精气神十足
真的很推荐孕期中的妈咪在医生的同意下要多多运动
保持心情愉快～