各位妈妈大家晚上好，
前情提要有点多，麻烦大家多看一下了
手机排版若很乱请见谅。
我们夫妻自己住无后援，宝宝11m，平日白天一打一，非常爱玩喜欢出门不爱家里蹲，因
爸爸工作的关系我们比较早睡，也早用晚餐大约5-6点就吃饭了，目前很希望宝宝8-9点就
能躺平
但宝宝本身非常不重视睡眠也很浅眠，不论多晚睡早上七点前后就会起床，起床后大约2-
3小时就会想睡觉，最近最多只能睡一小时就会起来，又玩2-3小时之后可能会想睡觉，但
经常要拖很久才睡，若是带出门玩都撑到我揹着他骑车的路程才阖上眼睛，但就算已经睡
了回到家只要没抓好时间让他躺在床上睡觉，他就会醒来且不再入睡....
每天都是这样重复，其实早上的补眠也是，很难顺利让他从揹巾下来躺床上，一定要躺床
上的原因是他才能睡的久，所以其实每天时间快到了我就得赶快揹着他回家，好让他想要
睡时可以躺在床上。
是这样的，从8m某天开始我的睡眠仪式就失效了，为了让宝宝早点入眠已经换过好几种方
法，唱歌、说故事、关灯保持安静、喂奶、拿娃娃给他玩....觉得每样都没有用，我想还
是需要在用完晚餐之后找个能消耗他体力的方法，但苦于宝宝的个性晚上我真不知道可以
带去哪里而且整天下来妈妈其实有点累了，能请问大家这段时间怎么安排比较好吗？
或是大家宝宝晚餐后睡前都是什么活动呢？
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