分享blw副食品心得和实行情形
文长慎入
有图网志版
http://hazlesmom.blogspot.tw/2018/01/blw.html
★落落长副食品实行前心得
从满月第一次去诊所打预防针时，
诊所医生就提醒“四个月开始记得要吃副食品喔!”
当时对于副食品一点概念都没有，
我问医生建议要从什么食物开始下手时，
医生告诉我“米精！从米精开始”，
当时心存质疑....why?为什么是米精?为什么是你??
后来上网搜寻过很多文章，
也问了很多朋友的意见，
喂米精也有，但大家普遍做法是将营养的食材打泥或煮粥，
但是，柔妈对于各种菜泥肉泥感到恶心，
煮粥虽然也可以以做冰砖省事，但也觉得麻烦，
第一次看到“blw”这个名词，
是在ptt妈宝版的文章，
对于可以直接吃天然原型食物、
让宝宝一开始就主导自己用餐、讲求全家一起愉快的用餐的精神！
真是打中我心，
再看看网友实行的心得，宝宝可以自主吃饭不需要大人喂食，
这真是太棒了！
柔妈讨厌喂小孩吃饭，第一个原因当然是因为懒阿！
第二个原因是柔妈其实是幼教老师，
在学校看过很多孩子有饮食上的问题，
以下列举几点让大家了解孩子在幼儿园时期常见的饮食问题：
●严重偏食
我觉得每个人或多或少都有不喜欢吃的食物，
所以当孩子告诉我他不想吃某某食物时，我还是会给弹性，
但鼓励他至少吃一口，给这个食物一个机会，
也许你今天突然觉得很好吃，就算还是不好吃，
也是为了让自己的身体均衡饮食更健康，但有的孩子青菜一口都不吃，
可以撑个一小时才吃下一根菜，或是有孩子不吃稀饭！也是撑了个一小时，
勉强放入“一粒米”道口中，然后就哗啦啦吐了....
●含饭
有的孩子会含饭含超久的，这个举动会牙齿健康和肠胃健康都不好！
这个项目又包含了很多问题，像是有的孩子是咀嚼问题，
因为家里一直都把饭菜用食物剪剪很小，造成孩子不会吃正常尺寸的食物，
是说学校食物已经有剪成适合儿童大小了，
但有的孩子还是会一直说咬不动肉、
菜菜太长之类，不是吐出来，就是含在嘴里最后硬吞。
也有的孩子是家中被喂食习惯了，或是边吃饭边看电视，
所以含了一口饭后....开始发呆XD
●不专心
孩子在学校因为同侪压力或自我要求，通常会比在家来得遵守规则！
但有的孩子在家吃饭走来走去习惯了，一时改不过来，
在学校也会突然吃到一半站起来XD 甚至走去拿玩具，
要喊他一声，才会回神赶快坐下来吃哈哈
回到正题，决定实行blw后，
刚好看到blw系列新出版的书“blw宝宝主导式离乳法第一个月 实作指导”，
立马买来拜读研究了~
建议大家还是买本书来看，对于基础原则比较清楚！
★开始准备blw
blw全名：
Baby-led Weaning 宝宝主导式离乳法
研究完blw这本书后，
我觉得有几点原则和传统副食品方法差异很大甚至背道而驰，
需要时时提醒自己！以免在实行时犹豫不决~
若落入混喂方式，是有危险的~
●吃东西时一定要坐直
传统方法因为是大人喂食，通常都是斜坐(坐安抚椅上喂或大人抱着喂)，
但blw是绝对禁止的，因为宝宝就像大人一样吃固体类的食物，
当然也要像大人一样坐直，最好让宝宝有自己的餐椅，
也顺便养成良好的用餐习惯!从一开始就固定在餐椅上用餐，
所以blw宝宝通常是6个月左右能在餐椅坐直后才开始吃副食品，
让宝宝稍稍前倾也可以，就是不能往后靠，
所以柔宝一开始坐餐椅时，因为担心她坐久累了会歪掉，
买了IKEA充气支撑垫，把餐椅的空间塞满满，让她没有倒的机会，
或是其实塞毛巾也可以，但IKEA充气支撑垫便宜又好洗!推荐大家~
●在宝宝不饿也不累的时候提供他食物
blw的重点会放在让宝宝认识用餐是怎么一回事、尝试各式食材，
一开始不是为了让宝宝吃饱，切记！好处是不用在那算今天吃了几ml，
懒惰万岁！
每次看妈妈们列出作息表，几点吃了几ml就觉得我好懒阿XD
但是一岁前主食还是奶呀!
●容许宝宝探索食物，拿食物来玩
对于blw的宝宝来说，一开始看到食物的感觉应该将他类比为玩具吧！
正处于口腔期的宝宝，用口腔探索各种东西，所以刚开始拿起来吃一吃，
但又放下、涂抹甚至丢掉都是很正常的，
妈妈要放开心胸欣赏宝宝发展他的手部技能XD
毕竟玩食物只是个过渡期，良好的手部技能是一辈子！
想想多少小孩到大了还吵著大人喂?一想到这我就觉得太恐怖..
●开始的前几个月，不要期待他吃很多
基于前面两点，一开始实行blw时既然不饿，又拿来玩，吃得少是很正常的，
有时候甚至舔一舔就放下XD 一样，放开心胸吧！不必催促宝宝赶快吃、继续吃
准备好手机或相机开心的拍宝宝吃饭的样子就好囉！
了解原则后，准备好基本用具(餐椅、吃饭衣、水杯、野餐垫)，
注意安全(上网看一下婴儿噎到的处理方式)
最后，要有坚强心智，用来抵抗他人耳语XD 就可以开始啦！
(有些长辈看到照片都觉得在乱搞什么!!??为什么不用果汁机?哈哈哈)
★blw 详细菜单
目前实行三周已经尝试过的食材
蔬菜：花椰菜、玉米笋、胡萝卜、秋葵、苦瓜
淀粉：马铃薯、地瓜
水果：木瓜、苹果(蒸过的)、哈密瓜、莲雾
以下为用餐照片流水帐~和琐碎的食材处理心得
【5m30d】
这天刚好是12/24平安夜!又是假日，爸爸也在家，所以偷跑一天，
一起见证柔宝的第一餐
晚餐：红萝卜
大概从几周前，平常我们用餐时，有让柔宝练习坐餐椅看我们吃饭，
今天第一次看到餐桌上有食物，基于不管他是什么都给我来一点原则~
柔宝很快就想把他弄进嘴巴里，很棒的第一步~
每个第一次吃的食物都会露出微妙的表情~
但妈妈不太会拿捏蒸软的程度，所以红萝卜太软了很快就被捏爆了！
第一餐就这样快速结束了~~
【6m0d】
晚餐：花椰菜
第一次尝试的食物都是厌恶脸，但是慢慢就习惯了，
一吃就上手，很好拿，软硬也适中，隔天便便马上看到一堆花椰菜屑屑，
还赶快拿尿布和柔爸分享
【6m1d】
午餐：玉米笋
也是个好东西！很好拿，蒸软后不会软烂！稍有口感又有香气，
是柔宝最喜欢的食物！小小一支方便拿，不用再切成手指状，
干干净净也不会喷汁，吃完之后妈妈很好整理！
可以发现是之后最常出现的食物，只要懒得想blw菜单，
拿根玉米笋电锅蒸就对了！！
晚餐：花椰菜
妈妈觉得反正也不难清理(因为也吃不多哈哈)~
所以开始有空就一天两餐副食品
【6m2d】
午餐：地瓜
不爱，没什么兴趣
晚餐：香蕉
有兴趣吃，但是一直手滑~后来吃到一口，也是厌恶脸，
看来是个讨厌甜食的孩子，
用叉子叉好拿给她，可以拿着叉子放嘴巴吃，但还是不喜欢
【6m3d】
午餐：花椰菜
晚餐：红萝卜
从第一天吃副食品开始给大眼蛙喝水杯，
今天终于明显有吸到了耶~不用再用汤匙喂水了，妈妈又省了一事
【6m5d】
午餐：红萝卜
晚餐：柳丁
吸一吸汁，一脸很酸的样子，明明就很甜好吗
真是个不爱甜的孩子
【6m6d】
晚餐：玉米笋
天气好，上衣脱掉穿围兜是最好清理的方式~
【6m7d】
这天是2018年1月1日
晚餐：马铃薯
一样是个被捏爆的食材，要等柔宝慢慢进步，或是想想其他处理方式了
每餐吃一吃都会打哈欠!!!
好像自己用手吃东西真的很累这样~~
【6m8d】
午餐：秋葵
也是拿捏不好蒸过头，一下被捏爆了，但柔宝至少吸了一点秋葵汁
晚餐：哈密瓜
太古溜了不好拿，而且柔宝不爱甜味，舔一舔就不理他了
【6m9d】
午餐：花椰菜
晚餐：莲雾
莲雾很好拿，拿来啃了一会儿，还不错
【6m10d】
午餐：玉米
一开始切块给他，柔宝一直没兴趣拿起来，
后来又切成片状，她就拿起来咬了，看来一开始是太大块了，她有在评估大小说，
切成片状的玉米很像固齿器功能
晚餐：玉米
【6m11d】
午餐：苹果
怕太硬噎到，用电锅蒸软，柔一吃露出超厌恶表情，
苹果跃升为讨厌食物第一名
晚餐：豆腐
买的是版豆腐，虽然也被捏爆，但是不会太碎，
柔宝试图想拿小碎块吃，看来是有兴趣的
【6m12d】
午餐：玉米笋、花椰
有时候会不小心咬个太大口，不用担心！她自己会吐出来~
但妈妈还是要一直盯着看的~
【6m13d】
午餐：玉米笋、豆腐
【6m14d】
午餐：菠菜马铃薯饼
妈妈中午吃烫青菜，就顺便拿菠菜切碎混马铃薯(先蒸过)然后拿去煎(很假会!!)，
但是没有加面粉的结果就是也是一下就被捏爆了，不然是满营养的一餐说
这餐超难收拾~
晚餐：花椰菜
【6m15d】
午餐：花椰菜
本来都是用整个手掌抓食物，
慢慢会出现用前三指抓食物的样子~
手指慢慢进步准备前往下一阶段囉！(用大拇指食指抓食物)
晚餐：木瓜
捏爆捏爆捏爆！太恐怖就不放图了
【6m16d】
午餐：玉米笋
最爱的食物，一样看到就拿起来，但是只有吸了几口就不再碰了
不知道是否午餐前亲喂太饱
晚餐：苦瓜
意外发现苦瓜也很好拿，软硬适中，柔宝拿起来吸吸啃啃，还算喜欢
目前先记到这样~
因为妈妈有点儿懒得拍照了哈哈
但除了偶尔拍照以外，柔宝吃饭时我们也在吃饭，
反正吃完也是要清厨房的嘛，
目前觉得blw好吃好玩又方便，
持续进行中囉！有进展再来交代~