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怀孕生子对许多人来说都是重要的喜事，但随着妊娠过程的贺尔蒙变化、各式各样的压力
等，都会造成妈咪们妊娠及产后忧郁 ( Baby Blues )。然而，妳们知道爸比也会忧郁吗
？这又会对妈咪有什么影响呢?
忧郁症会传染？
　　并不会！
　　怀孕就和月经周期一样的会因为 贺尔蒙 的改变，进而影响到妈咪的情绪，虽然名为
产后忧郁，但其实很多妈咪们在 怀孕时 就有征兆。但是，若妈咪有产后忧郁时，爸比们
忧郁症的 共同发生率 也会提高。相对的，若其中一人症状改善时，另一人改善的机会也
会跟着 提高 !
　　
男性产后忧郁(Paternal Perinatal Depression, PPND )
根据调查，很多爸比在妈妈的妊娠期间就开始有忧郁倾向，在小Baby出生后三个月，平均
每五位 就有一位受忧郁症所苦。造成的原因很多，贺尔蒙改变、睡眠时间的压缩、Baby
的健康问题及忧郁症的过去病史 等皆是。从研究来看，经济问题虽然是压力来源，但却
不是造成爸爸们忧郁症的原因。
爸比也忧郁 ( Daddy Blues )
　　一般男性（特别是亚洲人）比较压抑，导致 难以察觉 。但是若突然有提不起劲、悲
观的看法到容易胃痛、体重减轻或身体到处都会疼痛等情况时，爸比们就可能是产后忧郁
囉（Daddy Blues)。
找回爸爸的颜色
　　如同妈咪们会找姐妹倾倒一下负能量，爸比们也是。研究也证实爸比们对心理咨询
不仅接受度高，效果也 不逊于 药物治疗。只要爸比愿意，任何他所信任的朋友或家人都
能给予 支持与正向的生活型态 ，方法也很多元，打球、一顿饭，甚至来场电玩竞赛都能
作为 打开 压力阀的钥匙！
总结
　　产后忧郁就像沙漏一样，只要 翻转 情绪的方向，负面的能量也能转换成正能量。而
鼓励寻求协助与提供支持 ，则是为人生重新著色最有效的方式！
　　正因为产后忧郁症会互相影响，只要适时地协助翻转情绪，互相鼓励，依然能造就
正面的成果!
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