之前因妈宝板有妈咪在揪，我们就创了一个line团
中间成员来了新战友
也有人离开
但以此文纪念我们的友谊，以及鼓励妈妈们
产后只要努力
还是可以回到少女时期身材的几成
以及找回自我
至少我们还是有在自己身上花时间心力
爱自己，让自己找回自信。
在此声明绝对都是真人真事不是卖减肥药XD
为保护成员不一一唱名
但我们七人约减了70公斤
团员我本人
158，第一胎孕前53第二胎孕前57
第二胎坐完月子还有七十初，全母乳亲喂至今一年
产后六个月大概还有65
产后七个月参团
现在约52上下约瘦18（跟全盛时期相比）
不囉嗦，有图有真相
https://i.imgur.com/WJJ9JMv.jpg
https://i.imgur.com/lQnYwO8.jpg
https://i.imgur.com/Ykpr44n.jpg
https://i.imgur.com/McRhync.jpg
https://i.imgur.com/YNeL5xp.jpg
我三围大约各减了十公分，体脂约减8%上下
方法大概如下
https://i.imgur.com/klVqjlY.jpg
https://i.imgur.com/Swrunxo.jpg
其中有一个月是照这本书吃
背肉消风很多
目前因回到产前而偷懒各种乱吃中
但没复胖太多大约一公斤
目标挑战4开头
—————高手来了分隔线—————
本团唯一中场加入人员
超努力超厉害
https://i.imgur.com/iItlfHZ.jpg
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不要怀疑，这真的是同一个人
她方式是找教练健身+低糖饮食
看她的分享常惊叹努力在哪成就在哪
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再来这位团员说她觉得身形没变
我觉得她一定是太严格了
https://i.imgur.com/eXtPIrY.jpg
她非常爱吃新贵派
事实証明偶尔吃自己爱的东西还是会瘦
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然后呢这位是三宝妈
百忙中都能瘦了
不要找理由了各位
https://i.imgur.com/DM4mqUq.jpg
https://i.imgur.com/O2OriUW.jpg
她也有照书吃食谱一阵子
以下本人补充
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
我第一胎孕前54，第三胎产前74，
生完三宝一年都维持体重65公斤，
入团后五个月瘦回54
三个都亲喂母乳，绝对不相信喂母奶会瘦，
除非有意识去努力不然不会改变。
团主规定每天都要回报吃下的每一口食物对我帮助很大，
每周回报体重、每月拍全身照片，
有效时常督促与警惕自己。
我的减肥方式一开始是先戒糖(甜饮.零食)、
戒面包跟消夜，
然后开始运动，每周尽量运动三次，
每次50分-1小时，常常晚上9-10点了
等先生一下班接手小孩就出门到公园绕圈慢跑，
或早一点可以去游泳，下雨天则在家找影片跟着做。(无后援常常是半夜努力着)
一开始一定辛苦，
但逼自己几次后发现运动是放风也抑制食欲，
瘦回来后才感觉跟过去连结上了，穿上尘封已久的婚前衣服更是满满感动。
大家要相信自己一定做得到，
受不了了酝酿够久了就动起来吧！
好啦，大略以上简单分享
这是一篇炫耀文
但我们也是努力得来的成果
大概五个多月
我们像打了还我漂漂拳一样呢（撒花）
如果妳还在怀孕
努力不要胖太多
才不会减得好累
如果妳已卸货
胖让妳不开心
就找伴一起减吧比较有动力
我们中间还有小比赛
增添了趣味及好胜心XDDDD