最近常常翻这本书，对我还蛮有用的，
想分享给大家，非常推荐可以买来看看～～
这本书从脑神经发展的角度，
说明人（包括孩子）遇到无法承受的压力时，
会启动“战或逃”的反应，
比如大哭大闹、激烈顶嘴，这是“战”
又比如装作漠不关心、毫无反应，这是“逃”
无论哪一种，都传达出“孩子承受过度压力”的警讯，
而身为父母，可以协助孩子“自我调整”，
自我调整不是自我控制，
自我控制是压制内心的渴望
顺从社会文化的形象要求，
自我控制本身就会成为压力的来源，
自我调整则是管理压力的能力，
父母的重要性在于担任一个外部调整者，
从旁协助孩子发展出自我调整的能力，
具体而言，自我调整有五步骤：
1.解读讯号，理解孩子行为背后的意义。
在孩子”失控”时，与其执著于孩子怎么不听
话，更应该探究“为什么是现在”？
2.侦测压力，找出孩子的压力源和固定模式。
3.减少压力。
4.自我觉察，帮助孩子意识到何时压力过大。
5.做出回应，找出有助于冷静休息、恢复的方法。
压力来源可能有生理、心理、社会方面，
书上举很多例子说明自我调整的方式，
我还没把书全部读完，
因此就不一一举例以免有误读误导的可能，
对我来说这本书最可贵的一点在于
提醒我们“对孩子的行为重塑观点”：
因为我们成年太久，太习惯用语言沟通
因此当孩子生气愤怒时说出负面否定的话语
我们可能很容易就当真了，
可是其实孩子不是真心这么说的，
我们除了语言也要注重语言背后的情境，
探究孩子说话的真正原因，
很重要的一点就是认知到：
孩子只是想要告诉我们他有多痛苦。
这就是对孩子的行为观点重塑的重要性，
当我们不要认为孩子的行为是偏差行为，
取而代之的是认为压力行为，
我们看孩子的眼光就会改变，
我们的态度会从想要“改正孩子”变成想要
“协助孩子” ，
从而善用上列步骤，
找出让孩子认知到压力所在、并管理压力的能力。
最后分享一下这本书的简介影片
https://youtu.be/ptmFuwamAvQ
（影片内有各大网络书店的购书连结，
如果这样算违反版规请提醒我修文，感谢！）