我本身是亲喂，非常讨厌挤奶
爬了退奶的文章好像大多数都是用拉长间隔挤奶的方式退奶
比较少是亲喂退的
宝宝快七个月，想从母奶监毕业
目前已经退到快没奶
但是太久没喂还是会有点硬硬的
现在的情况是只有睡前跟第一餐是亲喂
(半夜如果起床讨安抚也会安抚奶一下)
不知道要怎么退掉这两餐?
很怕直接不喂会塞奶
早上(7-9点间)喂完会到晚上7-9点间喂
此时摸胸部会觉得胀胀但不会不舒服
半夜如果起床讨奶，摸自己胸部都蛮软的
感觉早上那一餐也无法吃到很饱了
请问这样的状况要怎么无痛退奶?
谢谢