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前情提要
自己曾经历了1年3个月的母乳生活（因为怀妹妹才终止挤奶），
在还没怀孕生产前，一直觉得不需要为了母乳的事烦心，
甚至认为没奶就算了，干嘛因为挤奶的事情想不开？
可是没想到生完晴晴后，母爱大爆发，
享受在亲喂的甜蜜感，当下觉得孩子非常需要我（刷存在感），
另一方面也是不想轻易放弃、好强的个性，于是开启了辛苦的母奶之路。
ꀊ题外话，晴晴妈咪不是坚一定要喂母奶哦！
母奶、配方奶一样可以把小孩养大，而且跟爱孩子的心无关。
但在为孩子付出之前，妈咪先要有颗快乐的心，
真的没有必要为了挤奶的事搞到忧郁症，
先顾好自己才能好好面对孩子，有快乐的妈咪才有快乐的孩子。
ꀊ晴晴妈咪为什么会突然有感分享这篇文章，
也是因为即将再次面临挤奶地狱，11月妹妹就要出生啦！
再度温故知新一下哺乳心情与资讯。
ꀊ母奶之路的甘苦谈
一、袒胸露乳心态的调适
我想很多妈咪跟我一样，原本一开始也是小姐、姑娘心态，
给人看一下、摸一下都很害羞。
但因为哺乳的关系，需要袒胸露乳，
甚至在遇到塞奶、挤奶问题时，须寻求专业人员帮忙，
所以喂奶、挤奶面临的第一件事，就是要敞开心胸open your mind。
ꀊ还记得当初在医院时，护理人员直接请我拉下衣服，
直接拉着我的乳头，不断帮我桥亲喂姿势。
一到月子中心也一样，我才坐下来没多久，
护理人员也请我把衣服“掀起来”，
甚至叫我把上衣“整个撩到脖子后面挂著”，
随即护理师两手便来，直接帮我又揉又挤，
一开始还真不习惯、超害羞的阿！但也实在没办法。
ꀊ有个同事跟我分享，产前、产后的心境有什么改变？
以前是小姐的时候，骑摩托车风太大，
裙子不小心被风吹起来时，一定吓得惊慌失措、赶快压住，
现在生完小孩后，一样骑车遇到裙子飞起来，
不但不慌不忙、稳如泰山，甚至觉得谁看到谁倒楣哦！
ꀊ二、缺乏专业知识的无力感
很多医院提倡母婴亲善，但我个人觉得在医院时相当无助，
我刚生完根本不知道怎么哺乳啊！
没人教我怎么用手挤，我只要来几个针筒，
护理人员跟我说，请我挤在里面，
说真的，我哪知道怎么挤啊！当下只好Google教学影片。
由于我破水太久，晴晴一开始住在中重症病房，
所以护理人员没有急着Call我去亲喂，
但等到我可以走路（晴晴妈咪剖腹）到宝宝病房时，
护理人员第一次虽然有教我怎么亲喂宝宝，
但我资质驽钝，听完之后感觉宝宝还是没喝到奶，
于是又寻求请护理人员帮忙，但或许是他们人力不足、没时间，
动作有点大、口气有点凶的告诉我如何亲喂宝宝，
当下我被护理人员的态度吓到，满是惊慌的听他说，
当然听完以后还是不会，所以只好再回房间研究哺乳影片。
x湾的医疗问题，就是母婴亲善医护人员不足，
护理人员照顾的人数比例偏高、护理人员对于母乳知识素养不一致，
所以我们真的不能怪他们，或许该调整的是政策，
还好最近拿出来讨论啦！撒花！希望有所改善，至少配套要做嘛！
第一次到走到中重症病房喂晴晴，第一次看到她，好开心。
迌T、哺乳时可能面临疼痛
母乳之路可能面临的几种疼痛，像是乳头受伤、胀奶痛，甚至是乳腺炎。
乳房周围的肌肤，平常又没在风吹日晒，当然相当细嫩，
喂奶一下让婴儿吸、一下让机器扯的，
当然会感到不舒服，甚至搞到乳头破皮结痂。
再加上一开始需要频繁挤奶，
因为不挤奶随时都有可能变石头奶啊！整颗乳房爆青筋、硬梆梆。
还记得一开始挤奶，不想出远门，也不敢离家太远，
实在是太害怕胀奶，当感觉胸部变硬，或是觉得挤奶时间快到了，
就会想立刻冲回家，坦白说很不自由、压力又大，脸臭很正常。
ꀊ我想在哺乳之路上，较幸运的是我从未遇过乳腺炎，
乳腺炎会造成乳房红肿、发冷、发烧甚至全身无力，
有些妈咪甚至严重到要乳房化脓，需要挖开清脓疮、塞纱布，
光听到就相当抖，但这些都是哺乳可能面临的问题，
虽然不是每个人都会遇到，但还是可先有心理准备。
|、没睡饱、腰酸背痛
喂母奶的妈妈，一开始别想着要好好睡觉这件事，
基本上，即便你不想挤奶、喂奶，一开始还是因为怕塞奶需要挤奶，
尤其是宝宝刚出生（新生儿）的时候，每2-3小时就要挤一次奶。
ꀊ还记得晴晴刚出生的时候，10月开始微凉，
为了挤奶（晴晴妈咪亲喂+瓶喂，所以还是需要挤奶），
在寒冷的冬夜里爬起来，伴随我的就是挤乳器的声音，
一个人坐在沙发下，搭配微弱的灯光，
我仿佛成为悲剧底下镁光灯的主角，盖著薄毯、默默挤奶。
ꀊ如果再遇到不幸的事情发生，
我指的是母奶不小心打翻，那真的会欲哭无泪。
在挤奶的400多天的日子来，我曾不小心失手打翻过2次，
有一句名言是：不要为了打翻的奶而哭泣。
晴晴妈咪要说的是：那是因为你打翻的不是母奶啊！
每一滴、每一袋母奶，都是辛苦累积，滴滴皆辛苦。
打翻以后，我没有哭也没有流泪（没时间啊），
只是望着地上的奶发呆许久，擦完整理完以后，
叹口气再回房间睡觉，这样比较实际。
ꀊ哺喂新生儿就是累，即便你看了再多专业、专栏文章，
告诉你怎么解决母乳妈妈睡眠不足的问题，
那根本很难做到，哺乳妈妈就是会经历睡眠不足的问题，
而且母奶妈妈又不能喝咖啡提神，叹气。
我觉得母乳妈最大的需要，就是旁人的支持、体谅及同理心，
像是多多包容睡眠不足造成的坏脾气，这个实际多了。
我也有母乳冻耶！后来还买了一个独立冷冻柜冰母奶。
ꀊ五、婆婆妈妈、猪队友、保姆、路人甲给压力
喂奶母最讨厌的就是旁人的碎碎念，
有奶了没？宝宝是不是没吃饱？
母乳没营养啦！都是因为亲喂，宝宝才那么黏啦！
塞奶那么辛苦，不要喂了啦！
又要赶着回去挤奶，很辛苦，退奶喝配方奶没差啦！
ꀊOH MY GOD！既然我选择喂奶这条路，
我就自己决定愿意为宝宝辛苦，
而且这辛苦是我能承担的，但请不要没帮忙，还给我打击好吗？
我最讨厌听到以上列出的那些话，也曾经默默、烦恼流泪过。
我曾坚持到6个月时，婆婆妈妈一直劝我不要再喂母奶，
说母奶过了6个月就没营养囉！只剩下水。
世界卫生组织（WHO）建议，母乳可持续哺育到2岁，
即使宝宝已经开始吃副食品了，仍旧可以提供免疫力。
ꀊ母乳的成分最容易被宝宝吸收，也较不容易引起过敏，
不然为什么许多奶粉的Slogan是最接近母乳成分。
而且我女儿晴晴是90%以上的宝宝，不要再说母奶没营养啦！
这样的腿，不要再说母奶没营养好吗？
迌迭B环境不友善（职场、哺乳室）
关于职场：
挤奶职场不友善（允许）、出门在外又遇到糟透的哺乳室。
其实我的工作环境对母奶妈妈算友善，
毕竟算是公务人员性质，明文规定一日有两次的挤奶时间。
但我知道很多工作环境，是不可能给妈妈挤奶时间，
甚至会刁难哺乳妈妈，很多妈妈想要挤奶，根本比登天还难，
一回到职场，只能马上退奶。
补充说明：
劳基法第52条规定，子女未满1岁需女工亲自哺乳者，
雇主于每日休息时间内，必须给哺乳时间2次，每次30分钟，
且哺乳时间要视为工作时间。
ꀊ关于哺乳室：
挤奶还常遇到的问题是：有没有哺乳室？
其实大部分的公众场所都备有哺乳室，只是数量多寡、干净与否。
像是木栅动物园、绿世界在山下、山顶各有一个哺乳室，
各大卖场，如大润发、家乐福、特力家居等，
各大餐厅、百货公司、亲子牧场、台中科博馆等均设有哺乳室，
但晴晴妈咪有次到宜兰新月广场的兰城菁英用餐时，
虽然新月广场设有哺乳室，却锁起来不能用（也没联络电话），
当下抱着肚子饿的晴晴，又看到上锁的哺乳室，
心情相当低落啊！最后我只好到旁边的无障碍厕所亲喂。
台中科博馆哺乳室。
新北莺歌陶瓷博物馆哺乳室。
桃园特力家居哺乳室。
钓ツ\厅的哺乳室相当简陋，
一小间用帘子拉起的隔间，正中间放一张椅子，
而且是餐厅用的那种铁椅子，不是我爱享受用沙发，
但一边抱着小孩亲喂，一边坐在硬梆梆的椅子亲喂，
老实说还真不方便、又不舒服。
ꀊ通常百货公司的哺乳室相当友善，
甚至备有尿布贩卖机、舒适的尿布台，
毕竟百货公司某特定楼层贩售母婴用品、衣服，
没有像样的哺乳室是不可以的。
晴晴妈咪还是喜欢亲喂的幸福感，
辛苦也是自己选择的，
但要不要走这条路，端看妈咪自己决定，
绝对不要因为母奶忧郁症，这样就太不值得了。ꀊ以上是晴晴妈咪哺乳经验甘苦谈，给各位新手妈咪做参考，
不要太有压力，稍微了解一下可能会面临的问题，
有个心理准备也好，祝福各位妈咪的哺乳之 路顺顺利利唷！
ꀊ