生完三个月了
从2个半月宝宝睡过夜后反而开始失眠....
躺三小时还睡不着
后来发现自己关在房间育儿
每天只有房间厕所两点一线
傍晚丢给公婆出去走路半小时五千步左右
晒晒傍晚太阳有改善很多 可以一点左右就睡着
最近下雨 公婆也忙
没法运动 已经好多天没四点前睡着...
昨天更是5点才睡
6点又醒来顾宝宝
刚刚晚上十点丢给老公顾我睡觉补眠
一点半又醒来亲喂一下就睡不着了
之前上班作息固定 几乎都20分内入睡
好怀念那时的睡眠状态
不知道该看那一科[email protected]@

郑多燕可以考虑 只是要在家穿运动鞋跳？到现在还醒著唉