详细的图文与表格，欢迎请点网志→
http://water1117.pixnet.net/blog/post/66346425
以下简略概要网志的文章，
从怀孕的时候，就开始在研究副食品，一开始买了小雨妈跟晴妈咪，
读了之后又上网作功课，才知道这就是所谓的粥派与泥派，
当时我有上PTT询问是否有前辈做过类似兼者两派的副食品，
但是没有下文，于是，我就小雨麻、晴妈咪、还有后来买菜市场营养学，
于是我以这三本书为我做副食品的参考基底，
再加上我自己对副食品、食材的认知、想法与坚持，
算是走粥派也走泥派吧，妈妈我比较贪心啦，
觉得两者优点都很可取，所以只好想办法自己融合一下，
做出自己想要的副食品，所以，从双宝五个月开始的第一口副食品，
就亲手做副食品到现在写本文的当下双宝十个月半，
目前我一共做了32种宝宝粥副食品的搭配组合。
(不好意思，妈妈我白天一打二又伪单亲，没办法现煮现吃)
我以开荤作为分隔点，在部落格共有两个资料夹，
5M-未开荤食谱(网志连结)以及开荤后-1岁(网志有连结)，
(我不会用ptt的连结@@)
每道食谱皆以双宝当时食用情形与习惯，随时做调整，
我不拘泥几克、几CC，因为只有随时观察宝宝的食用状况，
调整副食品，才能比较符合宝宝的需要。
我也是从单一食材开始测试过敏，
没问题就放入安心食材名单，当可用食材一多，
我就会开始玩起食材组合搭配。如你所看到的32道食谱那样子。
对了，一定会有人想问为什么是5M吃副食品？什么时候开荤？
因为我是36周生就生下双宝，所以医生建议我5M再开始吃，
宝宝手册上都有写4M-6M可以开始尝试副食品，
请根据自己宝宝的状况或者询问医生来决定什么时候开始吃。
至于什么时候开荤，我是7M开始吃肉，
同样的请根据自己宝宝的状况或者询问医生来决定什么时候开始吃。
我以目录懒人包的方式呈现32道食谱的概要，
网志里已整理出各食谱连结，可以直接点进去看，
会有比较详细的食材介绍、制作心得或方式。
→下列表格的食谱顺序是随意排列，并不是按照食用顺序。
→食谱名称是我随意取的，根据当时心情而取，
没有什么太大意义~哈哈哈^^(妈妈再次任性~~
→冰砖组合的最后一个是主食类，大多用缩写，食谱有写上全名
以下33道食谱用条列方式呈现，(SORRY我不会把网志的表格弄在PPT里呀)
(一) 宝宝粥副食品第一阶段：5M~未开荤食谱列表
1.瓜瓜叫：紫地瓜黄地瓜、南瓜、油菜地瓜叶、白米小米
2.那么多美名：马铃薯苹果、甜菜根黄地瓜、青松菜A菜、高丽菜洋葱、白米小米
3.叫我姊姊：燕麦苹果、黄地瓜洋葱 、南瓜甜菜根、青江菜小白菜、白小藜
4.冬瓜跑雪梨：冬瓜母奶 、红萝卜马铃薯、燕麦雪梨 、苋菜 、 白小藜
5.耳朵甜甜：甜菜根马铃薯、银耳水梨、南瓜母奶、奶油莴苣、白小藜
6.华丽的日本料理：紫地瓜母奶 、 栗子洋葱、 红萝卜木耳 、小松菜 白小藜
7.活力百分GO GO GO：红地瓜红萝卜、栗子母奶橘甜椒苹果、A菜、白小藜
8.我一点都不介意：南瓜洋葱、燕麦蜜桃、栗子水梨、芥蓝菜地瓜叶、白小藜
9抹茶风：红甜椒白洋葱 、毛豆仁母奶、 马铃薯玉米 、绿白花椰菜、 白小藜
10.蛋黄我爱你：甜菜根苹果、莲藕黄地瓜、蛋黄、高丽菜苋菜地瓜叶、白米燕麦
11.山药吃豆腐：山药苹果莲藕、红萝卜玉米马铃薯、豆腐、青江菜小松菜、白米胚芽米
12.好怀念蜜月：冬瓜洋葱玉米笋、山药红地瓜、高丽菜小黄瓜、瑞士甜菜A菜、
白米胚芽米
13.妈妈被食物追着跑：南瓜牛蒡栗子、毛豆仁苹果豌豆苗、马铃薯母奶、青江菜红苋菜
、白米胚芽米
14.不是红豆：红黄甜椒水梨、豇豆苹果洋葱、燕麦地瓜、小白菜油菜、白米胚芽米
(二) 宝宝粥副食品第二阶段：开荤后~1岁
15.这不是膀胱：红萝卜莲藕马铃薯、苹果丝瓜、皇宫菜高丽菜地瓜叶、鸡肉泥 白小藜
16.黑眼豆豆：黑豆豆浆、地瓜母奶、皇宫菜高丽菜地瓜叶蛋黄、白小藜
17.鱼肉好营养：南瓜莲藕、苹果节瓜黑木耳、青松菜空心菜、燕麦葡萄、鱼肉泥、白小藜
18.菠丽士大人：栗子荸荠、四季豆洋葱牛蒡、燕麦山药银耳、高丽菜菠菜
鱼肉泥、白小藜黑米
19.黑不隆冬：黄地瓜荸荠、莲藕洋葱玉米笋、蛋黄、小松菜A菜芥蓝菜、鸡肉泥
白米黑米胚芽米
20.芽芽学语：红萝卜小黄瓜黄豆芽、菱角马铃薯、苹果栉瓜、高丽菜小松菜京都水菜
、鸡肉泥、白米黑米胚芽米
21.妈妈努力找食材：紫地瓜菱角、莲藕马铃薯枸杞、糙米、奶油莴苣葵花芽高丽菜
鸡肉泥、白米小米燕麦
22.珍珠珍珠你真贵：毛豆栉瓜玉米笋、枸杞冬瓜甜豆、南瓜栗子马铃薯、
青花菜小松菜青江菜、鱼肉泥、白米小米糙米
23.莲莲看：莲子菱角、水梨丝瓜、秋葵苹果白洋葱、高丽菜油菜地瓜叶皇宫菜
鸡肉泥、 白黑燕小糙
24.食物泥轮盘：芦笋四季豆紫甜椒、秋葵洋葱玉米、莲藕苹果甜菜根、蛋黄
白苋菜地瓜叶、鸡肉泥 、白小藜燕糙
25.傻傻分不清：地瓜莲子菱角、黄节瓜玉米洋葱、甜豆青椒苹果、红萝卜水梨
小松菜小芥菜、鱼肉泥 、白黑燕糙
26.来点金庸味：筊白笋枸杞、黄地瓜山药栗子雪莲子、莲藕丝瓜大黄瓜、
高丽菜红苋菜地瓜叶、鱼肉泥、白黑糙燕薏
27.我们的主场：豇豆芦笋、番茄黑木耳苹果、南瓜燕麦奶、高丽菜小松菜A菜鱼肉泥、
白黑藜薏糙扁杏
28.夏天要走了吗：黄地瓜洋葱、玉米笋水梨、毛豆苹果、地瓜叶白线菜油菜
鸡肉泥、白黑糙薏小扁米
29.温故知新：菱角莲子、红萝卜番茄、小黄瓜苹果玉米笋、黄地瓜甜菜根
高丽菜青花菜黄光菜、鸡肉泥、白黑糙小薏米扁
30.苦中作乐：枸杞水梨玉米笋、雪莲子栗子荸荠、苦瓜苹果、黄豆芽丝瓜洋葱
高丽菜小松菜青花菜甜油菜心、鱼肉泥、白黑糙小藜扁米
31.中秋愉快：黑豆豆腐、南瓜马铃薯燕麦、莲藕玉米、番茄苹果洋葱、
地瓜叶小松菜高丽菜、鸡肉泥、白黑糙小薏米藜扁杏
32.妈妈想吃烤肉：芦笋甜豆马铃薯毛豆、地瓜菱角、半颗蛋、小芥菜A菜
牛肉洋葱、白黑糙小藜薏米扁燕杏
边整理食谱的时候，突然发现，一步一脚印的感觉好强烈，
原来，妈妈我自己白天一打二双胞胎又是伪单亲的生活，
虽然每天都无比的累，但是对副食品这块我也是这样坚持走了下来，
孩子们，请你们一定要吃好，长好，健健康康的，
才不枉费妈妈我的深夜厨房时光，以及瘦到掉渣的荷包。