大家好，
之前搜寻了产后失眠的相关讨论，自己照着睡前补充钙片(我的是苹果酸类的胶囊)，也尝
试下午喝杜仲酸枣仁茶，有改善了快一周，但是之后不知道是怎样(对杜仲茶习惯了？)
失眠又回来了orz
我已经生完一年了，一开始刚生完反而没这么严重，虽说头三个月每三小时喂母奶，但我
还能喂完就睡，生产前是沾枕即睡，就算半夜频尿起来尿个三四五次(我未怀孕时，就满
频尿的)，也能尿完后马上再入睡，所以不会有睡不饱的感觉
我跟宝宝同房不同床，他大部分时候，晚上都可以稳定睡上十小时左右，倒是我现在大概
十点躺平，往往要翻至少一两小时才能入睡，有时幸运的半小时内入睡了，但半夜两三点
又会有尿意而醒来，一起来尿完就睡不着了，又要再翻个一两小时，然后也不知道有没有
睡着浑浑噩噩的，接着宝宝六点半左右又醒了(崩溃orz)
所以现在每天晚上大概只睡四五小时，最多六小时...以前我都要睡上九小时才有睡饱的
，所以更是倍感痛苦
白天宝宝还有两次小睡，一次十点，一次下午三点，以前还能跟着睡半小时，但这阵子连
白天也要翻来翻去难以入眠了><
不知道有没有哪位，因为产后失眠而去看医生的呢？不知道应该挂哪一科?
有点想请医生开抗利尿剂让我试试看，至少可以解决半夜醒来的问题...不然我认真的考
虑包成人尿布了
昨晚半夜三点半醒来又睡不着了，怒吞了一颗之前买的褪黑激素，大概一小时内睡着了，
但结果一整个上午都昏昏沉沉的。其实很不想吃药，怕养成依赖，也担心无法好好照顾宝
宝(万一半夜醒我爬不起来之类的)，只是能想到的方法都试过了，腹式呼吸跟握拳十秒放
松二十秒什么的，也都只是偶尔有效(以前腹式呼吸很有效的)，因此来请教大家，能否指
引一些方向？感恩～