儿子来到十个月了，号称可睡过夜，其实夜奶不断，妈妈我一晚要督奶头好多次，深怕吵
到要早起上班的爸爸
我腰酸也长期睡眠不足，影响白天陪玩品质，爬文过，也不断问人，突然就改善了，以下
几个方法给各位参考
1尽量从午后就让宝宝吃饱
我儿子几乎准6：00起床，先给120-150配方奶、换尿布，他就自己在床边的游戏空间玩，
妈妈我继续瞇，直到他玩累了，爬过来含母奶睡
10：00我们起床，真的睡醒了，我准备午餐、副食品、晚餐食材，再给150的配方奶，他
继续玩
中午跟我一起用餐，宝宝坐餐椅，我喂他一口副食品，我自己吃一口午餐
（奶不多，是因留胃口吃副食品，看我吃，宝宝也很想吃）
13：00午睡，宝宝坚持含乳头睡
15：00 开始让他吃饱，故210配方奶，下午几乎都是动态活动
17：00-18：00小瞇几分钟（睡一下就好哦，可稳定心性，又不影响夜眠）
18-19点 先洗澡（泡温水可以稳定心性，顺便认识教身体各部位，教宝宝识水性，这也耗
体力），跟着大人晚餐，再210奶
21：00关灯，开始睡眠仪式，唱歌哄睡，必要时补个90，最后还是要含奶头就马上入睡
22：00前必睡着
2 从午后喝饱，尿尿集中在这时候，睡前换大一号尿布，尿布就可用过夜，不用吵醒宝宝
换
3从出生到现在，我坚持让宝宝在22点前熟睡，因22-3是生长黄金期，就算宝宝会夜醒，
在这段时间熟睡就好，不过4-6点，宝宝还是会找奶头含
宝宝目前十个月，73公分，11公斤，生长曲线在97%（老公178，老公家族都算高，但我儿
子比堂哥堂姊同时期还高）
4当夜奶不断时……跟爸爸睡，就完全睡过夜了
这是个意外的尝试，我跟老公大抱怨，十个月都没睡好的我，身体状况非常差，有天的白
天几乎不想跟儿子说话，当天晚上，老公就跟儿子睡，要我好好睡
一开始宝宝会翻来翻去找奶头，老公完全没哄他，宝宝就睡着了，直到6：00起来后，还
是过来含奶头瞇，至少我整晚有睡好，奶水多了，宝宝含的时间缩短，正向循环，不用狠
心戒夜奶
早知道就早点跟爸爸睡，妈妈我熬了十个月，太累了，给各位参考
ps婴儿床靠着大床，一起睡，但各自有空间
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