目前小班，水量&水果&油应该都是够的
唯独在家都不太吃青菜
(但是老师说在学校都吃，不太挑食)
发生过一次肛门肉外翻，大便常常很硬很不顺
因为家中晚餐时间是7点
我想准备一小盒高纤食物(最好是青菜类)
让她5-6点在学校等待接送时吃
最主要是因为在学校她不会像在家耍赖都不吃
这时吃些青菜，也不会像淀粉类影响到晚餐
(其实她晚餐都吃不多，更不用说是青菜了
好心给我面子吃一口就给我做恶吐出来)
但是该准备什么呢?
地瓜好像会太饱，小孩又不能吃生菜
早上带去的烫青菜傍晚加热应该不太好吃…
目前只想到西芹川烫好像比较ok
大家有无好建议or食谱呢?
PS:助便水果该吃的都吃了，油也很够了….