我的经验，不代表所有人都适用
经过我老公同意，把他的食谱放上（我不会煮，怕毒死老公）
1.花生猪脚
炖3-4小时，加中量的姜，少量的当归
（我个人只喝汤，太不喜欢吃猪脚，如果宝宝有胀气状况，花生要节制量喔，我就是因为吃比较多，宝宝胀气严重）
2.大骨（排骨）炖南瓜+少少姜
大骨炖汤完后过滤，用清汤炖南瓜，如果比较喜欢重口味，就加咖哩块
以上少少的东西仅供参考，如有错误，也可以一起讨论