妈咪妳好
4个月前的我也是像妳一样
不到2小时就涨到无法入睡
不用设闹钟就被石头奶痛醒
http://babywt.pixnet.net/blog/post/107365072-【产后通乳腺影音教学】diy无痛自救
产后涨奶
后来一直上网爬文找解决的办法
上面的影片我照做之后就好很多
妳可以试试看，供妳参考喔