详细图文可参考 https://goo.gl/yqFkTD
文长~
某天带着女儿睡午觉时，
一起来竟发现，天呀，我的胸部又涨又痛，
摸一摸胸下缘的地方竟然有硬块，
没错，我塞奶了……
其实，之前还一直觉得自己很幸运，
因为母奶哺喂的状况都还算顺利，
女儿刚出生头几天，在医院护理师的指导下学会亲喂的姿势，
让她试着吸吮，她出生的第五天，妈妈我的奶水也就来了，
虽然一开始只能挤出40-50ml左右，
但后来慢慢随着月子餐中的发奶食物奏效，汤水类吃的很充足，
最高纪录还能一次就挤出150ml喔。
(比起其他妈妈来说是小巫见大巫啦，但我已经觉得很厉害了)
还记得刚到月子中心的时候，
泌乳顾问在指导我手挤乳的方式时问我，
万一母奶量不足，是否可以补配方奶，
我立刻回答：可以。
我不是虔诚的纯母奶信徒，
当然，我也知道母奶很好、很营养，宝宝吃了很健康，
但我不想逼死自己，顺其自然，不想给自己过多心理压力，
宝宝成长发展很重要，但妈妈的心理快不快乐，开不开心，也很重要。
我是全职妈妈，所以在家中就给女儿吃到饱的无限量供应，直接全亲喂，
只有从月中返家后的头一、二周，女儿吸完后还觉得有些涨奶，
才有用挤奶器把多余的乳汁吸出当备存，不过到现在，已经供需平衡啦。
(不得不说用电动挤奶器，虽然比手挤奶的时间快很多，
但电动吸力吸久了，乳头可是很痛的)
大部分的人对全亲喂最容易质疑的就是
“妳没有挤出来，怎么知道小孩吃多少”
“妳一直亲喂，这样哪天你不在家，小孩会不喝奶瓶”
“小孩喝完奶后在哭，是不是奶水不够，她没吃饱”等等等等等，
以上这几句话都是我老公跟我说过的话，
听完这些白眼都翻到后脑勺去了。
正确的观念医师早就说过N次，
终究还是不敌江湖谣言呀!
(可以参考黄纵宁医师这篇文章的原则一
亲喂母乳妈妈的限制多？别再理会了！
https://goo.gl/R6itw4 )
明明一直亲喂到现在，女儿的体重都有在生长曲线内，
一天的尿布也有六包重，但为何还一直质疑呢？
我自己是这样，万一今天真的要出门，
在无法带小孩同行的状况下，出门前我会先把小孩喂饱，
不过万一真的饿了，就请家人先补点配方奶，
其余时间，若是有带小孩一起在外面，就去哺乳室喂奶，
或是拿一件被被或外套盖著就直接亲喂了。
在家时，一开始我都躲在房间里喂奶，
但一听到老公在外看电视笑得好开心，
跟其他家人聊天笑嘻嘻的，我就觉得很伤心，
觉得自己有种被孤立的感觉，
但我老公很介意我在客厅喂奶，
因为还有其他家人同住，他觉得不OK，
就在我反应我的孤单喂奶心情写照后，也就不管他了，
当然啦，外出也是，有时在没有哺乳室的状况下，
也只能直接来啦！
就在我回想我这看似顺利的母乳哺育之路时，
还窃窃自喜的觉得，
呵呵呵，我喂的好顺利呀，
不仅是供需平衡，没有硬梆梆，乳头也没破皮,
女儿喝的状况也还不错，
我一定是母奶界的人生胜利族，
没想到过几天就塞奶了 (人果然不能铁齿呀)
难怪那几天总觉得女儿在吸奶时，胸部刺刺痛痛的，
她一含乳吸吮，我就有一种”嘎冷笋”(台语)的感觉，非常的痛。
必须得用手紧抓着乳房，才能抑制这不舒服的感觉
塞奶的那一瞬间，马上上网搜寻资料，但资讯密密麻麻也不晓得哪个正确，
发LINE求助妈妈聊天群的其他妈咪，
跟我分享了这篇文章 － 乳腺阻塞紧急自救包
https://goo.gl/kajw9N
(出处为毛医师哺乳咨询门诊脸书粉丝团)
直接总结一下重点
1.如果可以的话，直接让宝宝吸吮，
宝宝下巴对准硬块方向吸(不要大力推挤或揉硬块)
2.用手挤奶(不要完全用挤乳器挤奶)，
多试一些方向，挤到舒服后就休息
3.还没挤奶喂奶时，可以用高丽菜叶敷在肿胀处，
避开乳头乳晕，敷到疼痛改善为止
4.在挤奶或喂奶前先热敷15分钟(不要持续)，
挤奶或喂奶后改冷敷或敷高丽菜叶
5.多休息，心情保持愉悦，
如果有发烧或塞奶状况或没改善，请就医
后来也在其他妈妈的分享看到这个脸书社团-母奶娃娃考考你Breastfeeding
这是不公开的社团，加入前必须先填写问题，先做小测验，
内容是基础的母乳哺育观念，全通过才可以加入喔，
里面妳可以发问问题，社团内有许多专业的志工妈妈会协助妳，
想寻求支持的也可以在这边找到些鼓励。
发现塞奶后的这天，就先吞了4颗1200mg的卵磷脂，
跟着自救包方法照做，抓女儿过来吸，
(吸的时候真的超级无敌痛，女儿边吸，我边揍老公)，
过两天果然好多了，没有硬块也没有发炎或发烧，
我回头在想想塞奶的原因，有可能是因为吃了太过油腻的食物，
加上最近天气热，汗流的很多，水分也补充的不够充足。
关于卵磷脂的疑虑，有找到毛医师的回应，大家可以参考一下。
http://imgur.com/QeAcVIP
还记得有天，我的好友问我，妳想喂母奶喂到小孩多大，
我回他说，喂到我没有奶为止！
虽然前几天因为女儿挂奶挂到我很崩溃
(加上我女儿不吃奶嘴)，有时喝好久只是把我的内内当奶嘴含，
整个被小孩黏住完全无法做事，
加上最近天气热吃不太下，奶量似乎减少许多，
上脸书抒发心情，
有朋友留言回我，她可是喂到小孩2.5y，
天呀，我真的打从内心佩服，
妳真的太伟大了，也希望自己能继续坚持下去！
但说实在，当抱着小孩亲喂的时候，
看着她喝奶的满足神情，就会觉得自己好幸福呀，
那种亲密时刻是谁都无法取代剥夺的。
比起职业妈妈们，要上班还得空出时间挤奶，
有时无法即时挤，还得忍受胀痛感，
还得担心母乳量不够，想想就觉得自己不那么辛苦啦。
母乳哺育是一条辛苦且漫长的道路，
希望所有家中的人，包括最亲近的另一半，都能给予足够的支持，
(尤其我现正处在容易玻璃心的时刻)
我的母乳之路目前前进到四个月，革命尚未成功，
各位母乳妈们，我们一起努力，加油!!!
补充，关于塞奶或泌乳的相关问题，可以寻求专业泌乳顾问的指导，
据点可参考 华人泌乳顾问协会
https://goo.gl/se2zZK