※ 引述《vivipin (vivi)》之铭言：
: 是这样的，这胎是第二胎
: 目前孕程才来到“18”周（你没看错真的是十八周）
: 但目前我胸前的乳房已涨到会痛
: 是稍微用点力碰一下就会刺痛到不行的石头奶
: 不知道是不是因为大宝太爱躺我胸部所导致的
: 搜寻相关文章说卵磷脂可舒缓
: 也到丁丁药局去买适合的来吃（黑盒子）
: 也常热敷
: 可是好像没有什么改善
: 目前右奶已涨到部份皮肤是红色的了
: 忍不住上来问一下各位
: 不知道是否有跟我有相同症状的孕妈咪
: 该如何改善呢？＞＜
我之前也有过，我用以下方法有效，希望对你有帮助。
涨奶的时候拿毛巾进冷水冷敷。
亲喂的时候或挤奶的时候如果涨奶或是胸部很硬，一样先冷敷再喂。不然太硬宝宝只能含
到乳头，含不到整个乳晕，会造成更涨奶，但是无法消除硬块，而且宝宝一直吸不到奶也
会哭。
千万不要热敷，也千万不要大力的去推硬块，这样容易造成乳腺发炎。(YouTube有蛮多大
力推造成胸部更严重的案例分享，有空可以看看。)
我在挤奶之前，用指腹按摩胸部左右各10分钟，大约一个礼拜之后硬块会消掉满多的。(
你可以搜寻螺旋式按摩法，或是喷乳反射，就可以看到按摩方式的图示)。每次挤奶都按
摩胸部其实对乳腺的畅通很有帮助。
软磷脂对我乳腺畅通也很有帮助，看你是颗粒碇状还是粉状吃的比较开心就选哪个囉。
另外，涨奶的乳房摸到不会痛，但是发炎的乳房摸到会痛，我觉得你可能有点发炎应该赶
快去看医生，以免更严重。