新手妈妈留停中，觉得时间过得好快，从生完一眨眼宝宝快4个月了，
虽然我11月才复职，但已经开始担心到时候要怎么帮宝宝调整作息，
目前宝宝是一天四餐4HR一次，
8点-8点半间第一餐，19点50洗澡，20点半最后一餐，21点-21点半关灯睡觉
(21点入睡后会哭一两次，隔天早上5-7点间也会扭醒一两次，
都是奶嘴或拍拍安抚，只是早上扭醒时要花比较久时间安抚睡回)
若之后要配合上班出门时间的话需要让宝宝6点半起床吃第一餐，
那么我该何时开始帮宝宝调整作息呢?
是上班前两个月先调7点半起床，前一个月再调6点半起床吗?
还是前一个月时直接6点半起床?
若改为6点半起床，一天四餐的话最后一餐落在18点30，
如果20点21点关灯睡觉，需要再加喂一次睡前奶变一天五餐吗?
都说宝宝每隔一段时间会自己调作息，
我现在就开始烦恼这个问题会不会还太早，冏