各位版友好，手机发文，如果有不顺请见谅
我家的双胞胎女儿已经1y2m了，身长曲线超过100%，比同年龄的孩子高出很多
以下是她们平日作息
5:00或5:30起床
5:30起床奶
6:00给早餐
9:00-10:00小睡
11:30午餐
1:00-3:00小睡
5:30晚餐
7:30洗澡
8:00睡前奶喝完哄睡
8:30睡觉
目前遇到的困难有两点
1.如何让孩子们不会互相干扰：小孩晚上都跟我睡，因为怕彼此干扰，所以小孩如果醒了发出声音找我，我都会立刻起床哄睡，无法执行妈妈装睡，让小孩自讨没趣之后睡着的计划。
常常妹妹12点起来讨抱，2点又起来要夜奶，接着姊姊三点起来夜奶，姊姊又睡不安稳，常常哭哭醒醒。
2.如何让她们晚点起床：她们都非常早起，常常妹妹4:30就醒了，我必须再哄睡，她才有可能睡回去（有时候不成功）
就算睡回去顶多多睡一个小时，此时姊姊就会在5:30起床，妈妈好崩溃。
因为我是伪单亲，所以双胞胎晚上只能跟我睡，之前想试着让她们晚点睡，或是下午小睡往后移，她们就会疯狂大哭。
她们有时候甚至晚上7点就开始揉眼睛打呵欠想睡了
我都不知道为什么整天在家还可以玩到这么累，妈妈比妳们累啊！
可以请教位版友我该如何改善她们的作息？或著给些建议，小孩到底要到几岁才可以一觉到天亮
先谢谢各位！