昨天看了天才领袖王宏哲分享小孩不睡觉的秘密, 用科学的角度切入, 感觉满有趣的...
其中他提到亲子共读最好不要紧接在睡觉前... 一来是因为小孩可能还深陷在故事中, 情
绪尚无法抽离, 所以即使关灯了还是会一直发问, 情绪激动... 也提到睡前的故事时间尽
量不要超过 20min, 还有睡觉前尽量以柔和的黄光取代白光, 培养睡意...
以上这几点对我来说还满挑战的, 因为我家都是念完故事就关灯睡觉... 再加上我是职业
妇女, 所以能念故事给小孩听的时段, 就是睡前了... 是个母女俩相依偎在床上最亲密又
令人期待的时光...
目前来说, 睡前故事的时间可长可短, 视开始念的时间而定, 一般就是两本, 20-40min.
不等...
为了避免光源不足, 最近才帮卧室换了高亮度的白光灯泡...
最近也的确有陪睡 (2Y6M) 越来越久 ~1hr 的困扰... 看了王医师的直播, 也想试着改进
这一块... 不知道大家都是怎么安排睡前活动的?
有什么静态活动是适合昏暗灯光下进行的吗? 谢谢大家~!!
PS. 对王宏哲的直播有兴趣的人可以点连结进去收看 https://www.facebook.com/Dr.HC.
Wang/videos/786058538228560/