宝宝目前2M多，奶量160，除了外出与第一与最后一餐都吃母乳
希望我这篇文章能让觉得自己是少奶妈的妈妈有希望
我在3W月嫂做完月子奶量不到50/4hr，至够他一餐多
一度想要退奶，但因宝宝疑似有肠绞痛，因此想说多努力点
目前奶量160-200/5hr
我承认在医院没有认真，加配方给宝宝就是把亲喂当跟宝宝玩
因为我不会胀奶痛，但我出院时我就有发现我乳腺很不通
1.我觉得心情很重要
我在坐月子得到母乳忧郁症，来源就是月嫂
他很认真抓了很多药材放在食材、哺乳茶
也帮我通乳带我去看中医
他一直觉得吃这么多怎么奶还是这么少
每次把辛苦一小时的奶拿给他她随便一挤又是奶流出
因为我坐月子时都不半夜挤奶，他跟我说要挤白天的两倍(超想立马退奶
他一走，我婆婆继续用他的食材帮我坐月子
因为我恶露异常我要求不要太常吃补药
压力来源一走就不会觉得挤奶很痛苦，也懒得管”完全”排空
2.手挤万能
虽然有电动贝瑞8，但因奶柱太少其实没有比较省力，因此我持续用手挤2W
一天挤5次(5小时一次，边值夜班边挤奶)
宝宝满月后没多久我就达100/次
奶柱也变多，改电动辅助
但6W时宝宝已戒夜奶，我也不挤半夜那餐
结果奶量降至70/次，先生要求我自己半夜挤奶
但我说我也需要睡眠，当时要回娘家
我就带着活力妈妈茶及手XD回娘家冲奶量
有娘的妈妈是宝，回娘家后把小孩丢给爸妈玩
开始认真手挤追奶3hr一次
因为回娘家不可能带中药哺乳茶就茶包类
也不知道是哪个有效，两天后又回去100/次
3. 电动挤乳辅助道具
(1)挤乳内衣: 刚开始我不太会溢奶只是觉得手拿挤乳器好累喔
就买了挤乳内衣，之后快挤奶一动奶就开始狂滴
虽然我发现贝瑞8虽然可以挤双边但大小奶会导致两边吸力不同
所以就是轮流挤，但装了两支挤乳器可以接溢奶
(2)按摩棒: 我在手挤阶段就有用，没特别买就是把没用情趣用品拿来用
的确帮助清奶，之后电动时就是先把挤乳器装上后，拿按摩棒按摩没包覆的乳房外圈
(3)双手万能: 有时用电动会发现某些奶柱源源不绝，有些就是没看见
我是用手圈住外围向内挤，力道要多尝试不要破坏真空
会提高电动的效率
4.发乳产品
我并没有特别觉得哪个比较发乳只是分享我吃过的东西
(1)中药发乳茶 (王不留行
因为月嫂剩很多中药发乳茶，为了不浪费我先生的钱我还是有在吃
(2)活力妈妈茶、喜宝妈妈茶
其实我蛮喜欢它们的口感，通常用于外出
活力妈妈是试用，但他实在太容易破了!!
才5包就破2包
(3)黑麦汁
认真说黑麦汁好像比较有用，但热量实在太高
我不偏食，我觉得月嫂的一个坏处就是到处说什么会退奶等等
他那时看完我医院的月餐就一直碎碎念(医院的月餐真好吃
连我婆婆跟我先生都影响
我就把医院的那张退奶食材放在冰箱上说以这张为主
当时得母乳忧郁问过身旁的妈妈才发现真的受不了退奶不少
前辈来探望我，他说压力太大就放弃吧
我在她面前哭了
现在还是以瓶喂为主，因为宝宝长久没亲喂
虽很喜欢奶头但只是拿来玩，亲喂后作息就大乱
看到他亲喂时的脸真的很幸福
我目前奶虽不多，但还是算供需平衡
希望能给那些想放弃的妈妈一个成功的案例