全职妈妈 目前有长辈同住
小孩(6M15D 9.2公斤)目前作息大致有固定
起床约8-9点
中午12点睡0.5小时
下午3点睡1.5小时
有时7点会睡0.5小时
晚上9-10点睡
(夜奶亲喂1~2次 但孩子睡眠会持续)
是很天使的孩子
但是 反而是我失眠了
我睡着需要一些时间 不是易睡体质(孕前就如此)
先生新工作下班晚 先生也晚睡
所以我大约是午夜一点躺在床上陪先生聊聊
他上班很累一下就睡着了
只剩我一点睡意都没有
身体很累 但睡不着
爬起来上网 拖拖拖到凌晨4-5点才睡 (早上8-9点就被孩子哭醒)
白天的第二次午睡 我会跟着小孩睡 因为较长有1.5小时
其他时间 偶尔(不常)家人接手照顾一下 我在白天补个眠
白天我都睡得很好
只是到晚上 我反而失眠
我知道自己身体都是累的
只是作息都乱七八糟 晚上睡不着 这样持续一个月了
孩子夜奶他继续睡
我有时睡眠也会被打断而醒来睡不着
虽然是全职妈妈
但我还是觉得身体好累 也火气好大 脾气也跟着不好 容易没耐心 挑剔老公
虽然我知道自己比上班妈妈幸福很多
但我觉得我继续这样下去会生病
我不知道其他人是否跟我依样有同样的困扰
想问问妈妈们都怎么面对自己睡眠的问题?
还是我真的需要去看看医生了~~~
谢谢大家了
P.S.我有持续补充钙镁锭 约晚上九点吃 想说吃点钙会助眠