发奶圣品百百款，每个人适合的又都不见得一样，要怎样才能确定某种食物是对自己有发
奶效果的呢？
之前喝黑麦汁，似乎有发奶。但换喝姜汁黑麦汁，却疑似退奶……明明就同个牌子，只差
在有没有添加姜汁啊～
到底该如何观察呢？是喝完、吃完某食物的下一次奶量明显提高就可以？还是得连续几次
奶量提高？一天测试一种就好了吗？
最近几天的奶量高低起伏好大（50-150），固定6H挤一次，完全没胀奶没硬块，很怕一个
不小心就完全退光了，呜呜……