我们的经验是
白天
早上七点多起床 喝奶~~陪玩一下 大约一小时 就让他睡一下 大约30mins 到1hr
中午
差不多两点睡 到四点
之后就是一直玩到处爬到晚上
晚上
晚上七点半过后 会把家里的灯转成黄灯
一样先陪玩~~ 但是属于比较静态一点 (例如 看文章 说故事) 但是爸爸我都在自言自语
哀~~~~孩子眼中只有汽车跟球
到八点之后就开始调暗一点点的黄灯 放在床上
跟他一起坐在床上陪他 ( 小孩自己睡婴儿床 紧靠大人双人床 长编栅栏拆掉)
到八点半就开始喂奶
差不多九点多一点就会睡了
虽然还是有奶睡~~ 但是也没办法 小孩很重吃 方法试过很多都失败
现在快11个月了可以从9点多睡到早上7点运气好还可以到9点
生活作息需要慢慢养成~~~~ 我的5个月大开始训练 到7个月 才有这样的习惯
期间 陪他的时间 手机电视都不开 也不碰。陪他的只有爸爸跟妈妈的讲话声音
※ 引述《kee123323 (kee123323)》之铭言：
: 爬了蛮多文，但总觉得方法试了还是不太行，
: 目前宝宝都是奶睡
: 早上大约8点多会醒来
: 11-12点左右小睡10分钟其实也不太一定
: 下午也会小睡十几分钟都睡不久
: 偶尔可以睡半小时以上
: 到了晚上七点多洗完澡偶尔又想奶睡
: 睡十几分钟
: 到了晚上11-12点才睡
: 半夜4-5点会起来喝奶
: 我想说今天下午五点后
: 不要让她睡吃副食品
: 六点多给她洗澡
: 没想到写完澡又想奶睡
: 睡了十几分钟
: 到了晚上930
: 我想说应该想睡觉了吧
: 就让他睡了
: 没想到又睡了大概5-10分钟又醒
: 之后就一直玩到1140左右
: 才吃奶奶睡的
: 真的很烦恼到底要怎么改作息
: 三月即将重返职场了
: 工作需要专注力
: 很怕睡眠不足无法专注啊