宝宝4m9d
原本作息是
0630起床喂奶+玩
0800小睡一
1000喂奶+玩
1200小睡二
1330喂奶+玩
1600小睡三
1730喂奶+玩
约莫19点洗澡
20点喂奶送上床
但有时喝完奶不一定能顺利入睡
通常睡了半小时一小时就突然惊醒
接下来就是一直欢
要安抚到22或23点才睡着(无解)
晚间长睡眠只有7小时半左右(中间还会夜奶一次)
也就是22点睡，5点多就醒，23点睡，6点多醒
昨天安抚时间较短，9点多就睡着
但是半夜4点多就起来
直到早上7点才入睡
今天的起床时间这样再照原本作息感觉白天又会睡太多
不知道怎么将宝宝起床时间固定、建立良好睡前仪式(让他知道一定要睡不能再起来)
以及拉长夜间睡眠时间