[怀孕] 怀孕第16周 请问各位怀孕妈妈如何吃?

楼主: yuntechfin (找個防空洞)   2017-02-06 16:39:22
怀孕正式进入第16周
体重:47.8->50(中餐吃完后量)
在14周时,被医生告知胎盘较低,要在家休息不能拿重物等
结果本来要回台湾过年顺便产检也都取消了
因人在日本,医生只要我注意多补充Ca,鐡质
很想知道同为怀孕的姐妹们在进入第五个月开始,都是怎么吃的?
身边没有什么日本友人可以商量...
想从天然食品摄取足够的营养份
不太想吃维他命等健康产品
但又怕这样会不会不够
如今日的三餐
早-一片吐司+起司+新鲜蕃茄1颗+500cc水
中-小松菜一大把+5小薄猪片+一把天使细面=>和风pasta +300cc牛奶
下午-5颗小草莓+1根香蕉+1个手掌大的饼干
晚(准备)-一碗胚芽米煮的日式饭(有牛蒡,香茹,去皮鸡肉)
就像这样 http://tinyurl.com/ztxl8xb
再煮菜头高丽菜猪肉片高汤,喝一碗
吃一碗无糖优格+新鲜蕃茄1颗
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查了日本网站补充Ca的产品
在这篇文章中 http://ninkatsu-suppli.net/calcium-suppli/
推荐http://tinyurl.com/zc8a5s6
查了网络上,也没什么人推
其它dear nature http://tinyurl.com/zkwt6nn
很便宜但不知道好不好..
有买过它的叶酸及亚铅
偶尔会吃这种健康(?)饼干 http://tinyurl.com/hx5wrrb
想说补补Ca...
反正都要吃零食就选择看起好像比较健康的吃.. = =" 吃安心?
查台湾妈妈们的分享
好像都会喝"妈妈奶粉"?
这个会比喝牛奶好吗?
其实我本来是不太喜欢牛奶的,
因为曾读过日本有些医生写的书
不推荐人类喝牛奶
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在日本看医的抱怨文
初期时,因为我体质本就有点难大便
问说
"可以买乳酸菌或益生菌来吃吗?我怕难大便,而且听说吃那个对宝宝是不是不错"
他回
"与其在外面药局买,不如我开给你好大便的药"
结果,他开给我的药,的确是会好大便的,但是会产生依赖性的那种 = ="
后来,我也不敢吃...
甚至有一次去检查,刚好排到不是平常看的医生
草草递给我超音波照片,只说了很好
就快快打发我走..
她好像急着要去吃午餐下班的样子
让我决定以后都不给那医生看!
日本有一点也很麻烦,就是不太能随便换健检诊所
若要换的话,最好也和原本的医生拿到诊断书,再换别家
而且妇科诊所也少得可怜...
这就是为什么连生产都要早早就先预定医院,付订金
(有些诊所还规定若之后改变心意不在这生了,订金也不还你)
(甚至若你不在这生的话,连健检都不准你在这看... orz)
我是决定回台湾生的...台湾的医疗资源真的比日本好太多!
请问大家在台湾就医时
都很医生讨论些什么呢?
好想知道
谢谢大家!
作者: VIVIAN740903 (小倩)   2017-02-06 17:43:00
我是自己打芝麻黑豆浆+妈妈奶粉+DHA胶囊+综合维他命

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