原文恕删
我家女宝刚开始吃副食品时
大约便秘了一个月
试用了很多方法以下列出来给妈咪们参考
但必须先说
每个宝宝体质不同
搞不好我女儿没效果的方法别的宝宝却很有效
1. 黑枣汁+黑枣泥
一开始我是直接去买喜宝的
但宝宝很不给面子 吃两口就皱眉推开
枣汁也是只喝两口
后来婆婆去市场买黑枣自己弄泥
她一样不赏脸
想当然是一点成效也没有
但我认为吃的量不够所以参考价值不高
2. 黑木耳泥
黑木耳煮熟用搅拌棒打成细细的泥
加入副食品一起吃
个人觉得对我家宝宝来说这最有用
顺畅无比 每天大两次漂亮的便便
而且大的时候都轻轻松松
不需要再用力到小脸涨红
中午吃 晚上就有效
3. 副食品加入橄榄油
有帮助
但没有搭配黑木耳的时候
还是会觉得便便稍微偏干
不过至少可以维持每天便便两次
4. 秋葵泥
有黏液的秋葵是我宝宝的最爱
饭里加秋葵她会一口接一口
而且就算不搭配黑木耳
也可以大出还不错的便便
只是如果已经便秘
秋葵的通畅能力就没有黑木耳强
5. 火龙果（红肉）
这个很厉害
我家宝宝便秘很凶狠的时候我才给
因为中午吃 傍晚就大了
而且会大到看见火龙果的籽为止
但又不是腹泻 是正常的大便噢
因为太有效所以平常不会随便给
6. 木瓜
也很有用
但没有火龙果那么凶狠
平日觉得便便有点干的时候我会在饭后给一点
因为是很甜的水果宝宝很爱
但感觉吃过木瓜那天大便很臭XD
7. 避免同一天吃太多高纤的食材
地瓜 红萝卜虽然是高纤
一般来说都建议不想便秘的话日常可以摄取
但宝宝若是容易便秘或已经便秘
其实是不要吃多会比较好噢
以上是我们家试过的整理
供参考噢