国外有个睡眠专家提到，四个月左右有个睡眠转换期，白天小睡渐渐变成三次而已，所以
下午五点后不要睡，但六点就可以让宝宝睡长睡眠了，因为宝宝如果八九点才睡已经过累
，而过累的宝宝容易半夜醒来。
我宝宝原本也是曾睡过夜，四个月左右半夜三四点会哭哭醒，我后来六点进行睡眠仪式(
宝宝的小睡大约四五点结束)，洗澡喝奶小海马睡，当晚宝宝马上睡到隔天六点多！超神
奇的～
不过，我实施了三天，又慢慢回到七八点睡。因为那三天，宝宝早上六点多起来后，白天
的小睡都不太睡，硬要他睡也只能睡半小时就醒了，还得抱哄睡，我产后晚上常失眠到一
两点，都靠宝宝日间的小睡一起补眠，所以宝宝如果白天不睡，我一天睡不到五小时，实
在太痛苦～
抱着宁愿半夜醒一次，白天可以补眠的想法，这几天宝宝大约八点才洗澡喝奶睡，九点入
睡，也可以睡到早上六七点了，白天的小睡每次也有一小时，想来一开始实施六点准备睡
长觉，也是有其价值的，至少破除了半夜醒来的魔咒:)