※ 引述《yurihana (nothing)》之铭言：
: 这胎刚卸货完3周 怀孕前期吐到打点滴 后期又胃食道逆流
: 体重增加很少 生产后马上回到孕前体重
: 月子中穿运动裤宽宽松松的 让我自我感觉良好 XD
: 昨天要外出报户口 换穿孕前的牛仔裤
: 恩......卡在大腿拉不起来 T.T
: 用皮尺量 整整大快3吋
: 本来臀围就不小 现在快42吋
: 腰围反而回到孕前 腰臀比差很多 身材ㄧ整个怪啊 Orz
: 产后多久可以跳有氧舞蹈 或跑跑步机呢？
要看伤口恢复的状态
我第一胎重度撕裂伤,两个月都还觉得不舒服
过了一年肚子都没消,臀围稍大一点,我本来就都胖大腿和臀部
就跑去健身房运动(拖了一年才想运动,真的也是懒惰)
三个月肚子消了,之后也慢慢的比孕前瘦(孕前53,之后瘦到48)
但是很难练到紧实
第二胎生很快
两周伤口就无感,月子出关后就去健身房
产假结束就瘦到47
之后运动都没停直到现在
我的感觉是瘦身黄金期差在紧实度
只生一个时,比较有时间,所以运动量很多也很大
两个小孩比较忙,去健身房的时间变少
能选自己爱上的课也比较有难度,有时候就干脆不去了
我两胎差四岁
第一胎怎样练,肚子都松松的,即使很瘦很平,但侧躺.....见真章
第二胎开始运动的快,没多久就瘦了,而且马甲线半年就练出来了
我知道要上健身房对很多妈妈来说是奢侈
但我也是要上班
有时遇到孩子生病都在家也很忙,有空时,我不会和孩子一起倒头睡午觉
我会爬起来在客厅运动
我不否认,一开始我是为了身材
但是当体验到运动的好处后
会发现体力和抵抗力都变好
尤其是孩子生病时,妈妈通常容易被传染
但我还是可以1-2年感冒一次
而且精神变好,不太容易疲倦
还有不用花大钱买衣服
瘦了真的随便穿都好看,孕前不穿短裤,现在夏天接小孩,每天穿短裤....
除了时间
我知道运动是真的很难持续的事情
但我还是会强烈的建议大家
抓时间让自己动起来
我是能站就不坐
没空运动,下班走路回家也好
当体验到运动的好处之后
就会像我一样运动瘾上身了~~
若是能有时间运动
请尽全力(不受伤之下)
我看过太多人,每天泡在健身房,每天上好几堂
但是上起课来一点都不认真
心肺和肌力不是随便动动就可以练得成
身材也绝对不是随便动动就会瘦(好啦...丽质天生的除外)
我一周三小时,每次一小时
既然时间不多,每次上课就要好好把握住
和大家分享~~
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