目前26W从怀孕后就开始便秘之路
以前上班每天都一杯黑咖啡 排便都很顺
但是只要一怀孕每次都是便祕 第一胎生产完内痣还跑出来
现在第二胎又开始便秘无线循环
试过软便剂、水果(木瓜、柚子、奇异果、香蕉反正水果都吃)、还跑去买益生菌
吃黑枣干、优格、优诺乳其实成效都不好
水每天也喝2500cc以上
重点是我觉得我"毫无便意"
不管是吃完早餐还是喝完东西
每次上厕所都很难自行解便 说硬也不是像羊便 就像黏住肠壁用力也下不来
昨天大便用力勉强大出了一点点
还感觉到阴道那边胀胀@@ 结果晚上我就肚子一直不舒服
一直感觉很紧绷硬硬的
因为医生说我胎位很低 都叫我要多躺不要运动不要走动
所以可能也因为这样运动量不够吧!
请教该怎么让自己有便意阿!!!谢谢