自从生下宝宝后
感觉整个母爱大爆发
原本就打算要当一个亲喂的妈妈
无奈奶量一直都不太够
每天都过著追奶的日子
目前是拼命追奶+配方奶的生活
感觉自己就是一只母牛
都快有产后忧郁了
每天一直试各种的发奶品
餐餐都是猪脚、鸡汤、鱼汤这类一直吃
但其实我本身比较偏好素食
每天这样吃真的受不了也感觉"瘦"不了
也会搭配喝些像黑麦汁、豆浆、红枣汤之类的
可是对我来说效果有限
目前觉得最有效的还是葫芦巴茶
只是味道实在令人难以下咽
还有其他什么方法可以发奶的
无论是周遭亲友(妈妈、婆婆、还是我自己)
都很希望多少能继续亲喂下去

我喝黑豆水发奶，感觉没有那么多热量

多亲喂多补眠 然后放轻松不要心情不好 我之前有点忧郁会哭 奶量掉不少!