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关于夜奶这件事情，
各方意见总是众说纷纭，
很遗憾地有个无辜小生命逝去，
而这原因和新手爸爸想要戒掉孩子夜奶有关连，
"[新闻] 【悲】虎爸想戒夜奶用这招　却闷死6月婴"
姑且不去批评这“虎爸”一词用得不当，
但这可能造成大家会倾向不要戒夜奶这件事。
直接造成孩子窒息的原因是新手爸爸拿了折叠的洞洞毯接近口鼻所造成的，
并非戒夜奶这个思想直接造成孩子死亡，
最多只能说如果这个爸爸没有想要戒夜奶，
喂饱孩子可能就没有这个憾事，
但如果孩子喂了奶还是哭闹，
这位爸爸因为观念不正确，也许仍然会有遮掩口鼻的行为，
那么一样可能会造成孩子窒息。
所以希望大家先想一下，
戒夜奶并非万恶，也不是这起悲剧的直接原因。
关于戒夜奶，
以下有几个新手爸妈最常问的问题和可以注意的事项提供给大家参考，
出处主要是从国外这个由许多医师专家提供文章和专业意见的网站BabyCenter Advisory
Board以及一位具有超过三十年经验、
出书甚丰的美国儿童睡眠专家Dr Richard Ferber的Solve Your Child's Sleep
Problems 2013年版。
至于夜奶相关的口腔清洁问题，在此不赘述，
请大家要另外注意不要让宝宝蛀牙。
@什么年纪宝宝准备好可以戒夜奶？
老实说，每个宝宝都不同(废话)。
不过以一般矫正月龄在4~6个月之间的宝宝，通常能从睡前的最后一餐奶获得足以提供超
过5~6小时的足够饱足感和热量。
@宝宝夜奶是否有除了饥饿以外的理由？
有的。
专家与研究都发现，
宝宝们有时夜奶并非只是为了“喝奶”这件事，
他们有时就是渴望被父母抱在怀里，只是借由喝奶这件行为达成。
例如如果一对父母最近因为比较忙，
而在白天与宝宝的接触互动减少，
宝宝有可能会在夜间出现较为频繁或新的讨奶行为，
专家解释为“your baby may want to nurse or take a bottle at night as a way of
reconnecting with you”
这是宝宝想要与你重新连结的方法。
(老实说我看到这一句话觉得有种好温馨但又小小疼惜的感觉啊，
宝宝还不能说话，行为表达也很有限，
讨奶变成是他们努力想与你多互动的方式了。)
另外，宝宝在长牙、生病、或是发展任何一个新的成长里程碑时，
都有可能在夜间醒来更多次，而这中间也会包含夜奶。
这可以解释为宝宝一方面需要更多安全感、也可能因为不舒服而醒来、
也有可能生理上在这些阶段需要更多热量去补充。
因此如果想戒夜奶，注意不要在这些阶段时展开，
也允许在戒夜奶过程中通融这些特殊状况，
记得你的宝宝还很小、需要很多抚慰、亲密感，
尤其是从你这边获取。
美国有名的小儿科权威、著作超过三十本的William Sears医师认为，
夜奶这件事反而是可以加强孩子与双亲间连结感的亲密行为。
Sears 医师甚至呼吁新手父母们，
只要孩子夜奶这行为没有太过于干扰到家庭成员，
其实就可以持续夜奶。
@我要怎么知道宝宝准备好可以戒夜奶了？
承上，首先就是月龄够大，至少4~6个月。
本来就夜奶越多次的宝宝，也会需要越长的时间去戒除。
专家们提出长期剥夺睡眠对双亲的健康是非常不利的，
所以如果宝宝月龄够了，
而爸妈已经觉得精神耗弱到再也受不了，
就足以构成开始戒夜奶的时间点。
相反的，
如果爸妈乐在其中，觉得夜奶没什么大不了，
自己的精神和健康都没问题可以承受，
那就没有理由要戒夜奶，就算你不戒，宝宝自己也终会停止夜奶。
如果你真的很不确定，
可以带宝宝去小儿科，小儿科医师可以再另外按照你的宝宝成长状况、
生长曲线，提供你其他的建议。
@排除其他因素
美国儿童睡眠专家Dr Richard Ferber的Solve Your Child's Sleep Problems中提到，
不必要的夜奶也可能反而同时造成宝宝与父母的睡眠障碍。
例如如果父母没有注意到尿布已经溼了，
很潮湿的尿布也可能使宝宝醒来、并以为自己又该喝奶了；
而如果宝宝有胀气或其他消化不良的问题，
也可以促使宝宝醒来，甚至可能在吐奶与讨奶中形成恶性循环，
因此这些造成夜奶的其他因素必须先排除。
@戒夜奶的技巧
1. 温柔而和缓
可以先从每次的夜奶给予缩短的时间或是较少的奶量，
利用手伸过去拍拍或温柔言语的抚慰去渐渐拉长给予夜奶的时间，
先用哄的方式让宝宝自己又睡回去，
真的不行再喂。
不要认为宝宝听不懂语言，
重复地温柔安抚、告诉宝宝该睡觉了不用喝奶，
宝宝是能够感受到被抚慰的。
2. 确定宝宝一整天的饮食量是足够的
如果宝宝正好在活力变旺盛的阶段，有可能白天的喂食变得比较不顺，
或是他需要额外的热量，但主要照顾者没有增加奶量。
这些不够的热量缺口就会使宝宝在夜间讨回来，
因此必须在白天尽量让宝宝获取足够的热量。
3. 在你自己睡前给予额外的奶
有时父母的作息不得不比较晚，
但宝宝可能八九点就睡了，
如果没有要调整到双方作息同步，
那么其实可以在父母入睡前给予一次额外的奶。
是的，不用担心这样是不是对宝宝不好，
通常泡好奶喂食半梦半醒的宝宝是可以的，
毕竟宝宝的生理能撑的时间就是那么长，
如果他八点多睡，三点多感到饿也是很正常的，
但就会使父母觉得这是扰人的夜奶，
所以可以在你自己入睡前额外喂食一些、延长双方的睡眠。
4. 不要在特殊状况时戒夜奶
就是前述提到的刚准备长牙、生病，
或是旅游期间、父母与宝宝相处时间减少的变动期，
例如如果妳正好要回去上班或是开始一个兼职，
宝宝可以感受到你白天对他的照护时间减少，
晚上就可能出现依赖性的讨奶。
这种时候可以在你与宝宝相处时额外多给一些亲密的抚慰，
让宝宝觉得与你的连结感依旧让他安心。
5. 训练戒夜奶时，尽量由爸爸代替亲喂的妈妈处理宝宝
宝宝有可能单单因为闻到妈妈身上的母乳香味而想要安抚性的吸吮，
这种情形在亲喂的宝宝身上更明显，
因此在训练戒除的过渡期，
可能尽量由爸爸睡在宝宝那一侧，减少宝宝因为嗅觉而触动的本能会更理想。
当然这个技巧可能不是那么容易达成，
很多爸爸也需要充足的精神上班，
这个技巧就由父母双方协调彼此体力后再进行吧。
以上，
分享给各位爸爸妈妈，
重点就是戒夜奶的首要条件是宝宝至少4~6个月大，
戒除的开始契机则是当爸妈渴求好的睡眠品质，
戒除过程要和缓渐进，
并且满足与排除其他宝宝的心理和生理问题，
希望大家与夜奶和平共处或愉快慢慢 say good-bye~