因为怀大宝时，孕期胖了20公斤，好不容易瘦回来原本体重
间隔4年，怀上了二宝，不想要再胖那么多，所以有克制饮食
目前4个月多几天，本周以前体重都没增加，但是从这周开始一口气胖了2公斤，但是三餐
一样照着之前吃法
早餐不限制，但是饮料无糖豆浆或低脂鲜奶
中餐吃肉，蛋，菜（量大约一个便当量，白饭ㄧ至二口）
晚餐类似中餐吃法
但是都是外食
请问如果不想持续增胖，该怎么调整饮食？？
麻烦教导.....
一星期里有ㄧ至二天会嘴残，喝苹果醋或是红豆汤