我之前也像你一样大概只能快走来瘦身
也节食 大概可以瘦个五公斤
但我想瘦更多 想说去跑步或瑜伽
后来我另个朋友去上教练课 她觉得有练到线条
而且了解正确用力方式 不要只运动关节
我就一周一小时去上教练课
有空时 一周两次 也是各一小时
上的时候真的很累很痛苦
汗水流超多 不输跑步
虽然隔天会肌肉酸痛
但过两天就好了
我三月开始节食运动 到七月瘦7公斤
我七月去上教练课 有指导动作
练上下半身、核心
七月到十月 昨天为止 再瘦4公斤
主要是瘦肚子！！
因为我生两胎 胖了16公斤
现在少了11公斤
其实重要是体脂率跟线条，
我体脂率降4% 不多 但肚子变小
脸部较有线条了（以前好圆...）
现在难得可以穿上以前的衣服了
我仍在努力
迈向减15公斤～
※ 引述《bunny0402 (Bunny)》之铭言：
: 体重真的是大暴走
: 生完至今已一年了
: 母奶挤了七个月而且奶量算多
: 但居然没有因为努力挤奶而瘦一点点
: 停挤奶之后体重就上升好快啊！
: 我阿母说我怎么好像越来越大只(哭)
: 家里其实有一台跑步机
: 但宝宝醒着要陪玩
: 他睡觉时我要赶快抓紧时间忙家事
: 觉得自己胖到越来越自卑
: 看到镜子里的自己觉得惨不忍睹这样
: 我想我要好好利用跑步机快走或跑步了
: 快走或跑步成功瘦身的妈咪们
: 分享一些经验给我好吗？
: 你都什么时间运动呢？
: 瘦身成果如何呢？
: 好想瘦下来跟宝宝穿美美的母女装喔(误)