今天的文章是爸爸（老公）写的
我们对孩子的睡眠一直都很重视，
不过想法与原则也是一再修正，才找到适合的方法
从偏向百岁派到后来的满足孩子需求，
一岁多后孩子已经能有稳定的睡眠习惯，中午还甚至能自己独处入睡了！
<睡觉大赛> （文内小豆＝儿子）
http://www.bittybeantw.com/baby/sleep-wars
哄宝宝睡觉真的是一个大挑战，这个十之八九的人都会认同吧。
其实小豆刚出生时的前三天，他都安稳的睡在医院的小篮子里，
以至于我还以为小豆是所谓的天使宝宝，睡眠时间完美配合爸妈，
并且不费吹灰吃力就会乖乖入睡。
（妈妈心里os：其实是我三天几乎没睡，这位先生你倒是睡的很爽....）
出院后马上住进月子中心，晚上我们自己的睡眠时间大多也交给护理人员，
所以爸妈还是懵懵懂懂的。
第一天回家，我们谨遵从月子中心的规律作息，
在晚上快八点时给小豆一个温暖的热水澡，
然后接着就是趁着他还沉浸在舒服热水澡的余温时，接着赏他一发热腾腾的母乳，
最后搭配Fisher小海马的音乐给予他最后一击，
接着我们只需要在他睡着后欣赏他可爱的脸就好了。
洗完澡后，小豆突然哭了起来。
糟糕！跟计画中的不一样！会不会是母乳上太慢了？赶快跟上！
小豆顺顺的喝完了母乳，但是喝完后并没有像行程中那样昏昏欲睡，
反而从母乳那获得了满满能量，精神饱满并且开始打中气十足的嗝。
“打完嗝后他就睡了，他之前在月子中心也会这样。”我自信十足的对老婆耍专业。
打完嗝后哭了起来，所有我们猜得到的生理需求我们都给过一轮，通通没有用，
折腾了一个多小时，正觉得小豆应该要累了的时候，他吐了。
很好，重新再战一轮，从热水澡开始。
新生儿时，由于实在是有点难看出小豆的需求是什么，
所以我们也买了些育儿书来参考，
许多人提到的百岁医师育儿教学就是我们的第一本入门书。
照表操作了好一阵子，只能说，马的一点用都没有。
由于那本书好像已经在某次清仓中卖人或送人，只能凭印象说出里面的做法。
印象中是建议对于宝宝的哭声不予理会一阵子，
也可以借此判别宝宝是真的有生理需求还是心理上只是单纯想要哭哭讨拍。
假设在20分钟后宝宝还在哭，那他可能有需要被满足的生理需求，我们就去满足他，
反之则不予理会，让宝宝知道哭是没有用的。
听起来十分不错，或许在许多宝宝身上也很有效，但不是我们小豆。
另外，以我们家的状况而言，实在是很难永远贯彻他的作法。
首先，在台北很难像书里需求一样给予宝宝一个自己的房间，
我们住的地方相对条件也不错了，也很难布置出宝宝的一间卧室专给他睡觉，
真的要做的话房租大概又要再超个一万了。
再者，小宝宝哭声真的是超级大声，有时候抱着小豆时，他一哭，
我还真的被震到耳鸣。这种音量，再加上台北普遍不怎么样的隔音，
宝宝这样哭个一小时，照环保署现行法规来讲，还真的是可以报警来处理的，
虽然说警察来可能对于让宝宝安静没多大效用就是了。
总之，我们在几个月的与宝宝睡觉对战后，原本的信念是建立规矩让宝宝知道，
渐渐的我们的信念变成就尽量给予小豆他的需求，虽然说还不会讲话时都是在瞎猜他的需求。
其实这样的转变，我们内心也是十分的不安，深怕渐渐的宝宝越来越难被安抚，
毕竟我们只是尽量的满足他。有些人的经验分享是渐渐延长宝宝晚上喝奶的间距，
从两小时一次次延长半小时等等，让宝宝最后能睡过夜。
我们则放弃这样的想法，总之且暂且走，哭了就起来喂，大不了隔天上班累一点。
之后，在儿童医院遇到一位备受尊敬的小儿科教授，跟他提到了这个问题，
他不以为然的说：你自己饿了都会找东西吃了，干嘛让宝宝饿？
“你们真的是坏把拔坏马麻柳！”前辈笑吟吟的留下一句话就闪人去看门诊了。
竟然得到这种评语，可恶! 为了争一口气，我们只要小豆一哭，Fisher海马、母乳、
抱抱以及拍背都马上就绪，什么能不能睡过夜的就不管他了。
想不到，从他四个月大的某一天起，他突然开始睡过夜，我们都一头雾水。
其实如果读一些国外的文献，会发现他们给的建议还蛮有弹性的。整理起来有下面几样：
1.灯光策略，白天开灯夜间熄灯，让他把昏暗的灯光与睡眠做连结
2.在宝宝昏沉时就放宝宝上床，别等到他睡着后再放他到床上
3.如果宝宝在床上哭起来别太急着去找生理需求，几分钟后或许他就睡着了
4.别直视宝宝眼睛，有些宝宝很容易被刺激，看个眼睛就让他有精神起来
5.别严格执行换尿布任务，换尿布这点在睡觉时间时要有多一点弹性
6.睡前或者睡觉间给予宝宝母乳，有时候对于延长睡眠时间很有帮助
7.别太急着给宝宝睡眠训练，常常宝宝根本没能接受这些，四个月后会比较准备好
8.新生儿和宝宝的睡眠本来就比较断续，自己别太惊慌，
另外在他们年纪到一定时候时可以给予睡眠训练
最后的建议则是在日间给予宝宝更固定的行程，消耗一些他们的体力，
在夜间则给予他们较缓和的行程帮助入睡。
虽然说也有蛮多点的，但是执行起来还蛮简单的。
与小豆的睡眠角力，我们大概过了快半年的蜜月期，在这段期间，
我们的行程十分固定，晚上洗澡喝奶后，就可以做自己的事，很少有例外。
果不其然，人无千日好，花无百日红，宝宝无百日睡过夜。
在他有明确的自己意识后的某一天，他坚持不肯睡自己的婴儿床，一放下去，
马上直挺挺的站起来哭。
本来想说，你就哭吧，多消磨点体力，半小时后就看你累到睡着。
想不到回过神来，一看时间，已经过一小时了，我们心软妥协，
让他在我们的床入睡后才把他放回小床去。
隔天又来一次，这次他更猛了，抱到入睡一放回小床就哭着跺脚，
一抱回我们的床就继续熟睡。
我不信邪，怎么可能睡着还分得出是谁的床，于是又实验了一次，
还真的会一放回小床就哭！
潜意识认床流，只能认栽了别再试了，要是他醒了绝对得不偿失。
有鉴于每年还是有几起宝宝跟大人一起睡而被闷死的案例，为了安全考量，
我们最后把婴儿床跟我们的床接在一起，并把两张床中间的栅栏拿掉，
基本上应该就不会有问题了吧？
并没有，床接起来的前几天，小豆入睡前看到我们三个人的床，
都会兴奋起来在两张床之间爬上爬下的，开心的转来转去。
第一天，哄睡一小时半，而且我跟老婆还不能坐着哄，
因为他要看到我们两个躺着才肯乖乖躺好。
第二天，好像有好一点？四十分钟后解套！
第三天，我跟老婆在朦胧中睁开眼睛，时钟上指著凌晨三点。
以前他睡小床时我们是在旁边哄睡，现在这样变成我们必须要躺着哄他，
最惨的下场就是比他早睡着，而且比想像中常发生，有时候真的觉得是在比赛谁先睡着。
有次我跟老婆躺着讲著话，眼角瞥到正骨碌碌睁着眼睛看着我的小豆，我心中还想说：
哼哧，儿子，你顶多再撑一小时，把拔还很行咧，你就洗洗睡吧！
当我起床看到窗帘透进来的日光时，我才知道我又输了，
而且队友老婆不知为什么竟然也输了，以致于现在我们都是半放弃状态，
睡着就算了这样。
与宝宝的睡眠大赛就像健保制度一样没有极限，在某次出国后，小豆开始排挤我，
大家知道宝宝们睡相大概都很差，180度转身、爬来爬去与莫名的土下座，
这种东西都是家常便饭。
在被排挤后，有几次我在朦胧中感受到有人在踹我的头，想也知道是谁，不
过也只能忿忿然的起身把他抱回他小床去。
我现在是支持小儿科教授的话，宝宝肯不肯睡过夜以及能不能延长喂奶，
这种事情很看宝宝性格，尽量给予他们满足，
直到他们够成熟到能理解接受你想要建立的纪律为止。
说实在家中长辈当时就分了两派，一些是建立原则派，
另一边则是要给予宝宝所需要的一切。两派都打着“我们也都养过小孩”这样的口号。
到了最后，几种方法都试过一轮后，小豆也大了，也无从比较哪种方法比较有用了。
但我跟老婆决定，第二胎以后的哄睡，都尽量以对大人、小孩都最轻松的方法，
对我们来说满足宝宝的生理需求会比跟他大战数百回合方便。
现在小豆一岁八个月，我们还是睡在我们的三人床上，他现在睡前一定要看故事书，
找阿公阿骂抱，逼人陪玩巧虎玩偶和猩猩玩偶，喝水后才睡。
这些例行公事做完一轮后，他常常会要求再看一次书或找阿公阿骂，
这种时候就常是沟通，一般来讲就可以劝退他，目前已经这样顺利过了几个月有了。
唯一要抱怨的大概就是，一岁半以后的小孩电力真的爆表，
常常觉得白天怎么放电都没用，每天晚上就硬是撑著不睡，
这种时候比的就是意志力了，每一天，都是谁先睡着的睡觉大赛。
我们是没有统计，不过总感觉我们目前胜率很低就是了。