从怀孕的第一个月开始，就想着要每个月纪录怀孕状态
因为第一胎什么都不懂 总觉得要让“怀第一胎”的妈咪们对于怀孕安心
但....我拖到了怀孕的第38周才开始动笔...
(意思是，初次怀孕的妈咪不用担心，珍妮都这样过了38周....)
怀孕首先要注意的是“饮食”
类似薏仁、生鱼片、生菜沙拉...等
容易导致流产或著是生冷食物里细菌影响胎儿发育的食物，切忌不要食用到
接着就是要补充的彩色毒药营养食品
准备怀孕~怀孕三个月:
●叶酸(澳佳宝孕妇叶酸)
通常一般人较少会补充到叶酸，而叶酸是让宝宝脑神经发育完善的重要成分，因此在有准
备怀孕前就要开始服用囉!
●钙(妇产科推荐海藻钙)
由于现代人都饮食不正常，加上女生每个月好朋友来时，多少会流失一些钙，如果平时没
有好好保养身体，经期结束后又没补充铁或钙，就会像珍妮一样，孕期前三个月就开始半
夜抽筋的日子，实在是太痛了!所以珍妮比一般孕妇还要早就开始服用钙，除了避免半夜
又抽筋，也开始先补充自身需求的钙，好让后期尼宝有充分的钙可以吸收长大。
怀孕三个月~怀孕六个月:
●铁(妇产科购入)
基本上铁剂是在孕期后期才开始补充，如果有妈咪平时有贫血症状，或是像珍妮一样有轻
微的地中海贫血，都建议中期就可以开始补充铁。一方面是因为本身体质就缺铁，若不提
早开始做准备，担心后期和宝宝抢铁的吸收，这样就太晚囉!只是开始补充铁，就要有便
秘的心理准备，或是便便颜色变得有点绿绿的，都是正常现象，不要太紧张唷!
对了!市面上有贩售铁剂的营养食品，在购买时可以询问药师是否内含叶酸成分，如果妈
咪买的铁剂已内含叶酸，那就不需要单纯添购叶酸营养食品，避免摄取过多。
●妈妈维他命(孕妇维他命)(妇孕宝L+综合维生素锭 )
话说珍妮在怀孕的时候，市面上有名的孕妇维他命一律都下架缺货，只好在妇产科询问卫
教师推荐孕妇维他命，因此选择了妇孕宝。由于怀孕当中，为了让宝宝吸收完善养分，透
过妈咪服用维他命的方式，补充平时饮食摄取不到的营养。
●DHA(S-26DHA藻油)
补充DHA可以让宝宝头好壮壮，平时也可以透过食用深海鱼来摄取，只是现在海洋也受到
污染，担心深海鱼有金属成分残留，那可以选择从植物萃取的藻油。
●钙(保倍钙钙粉)
由于珍妮缺钙缺的十分严重，之前妇产科开的钙已不敷珍妮身体需求，我开始担心是不是
剂量不够，还是钙粉较容易被人体吸收，因此我选择了保倍钙，出门上班吃一包，中午用
餐后一包，下午晚餐前或睡前一包，但是...依旧抽筋，痛死珍妮也辛苦了尼克。
分享网址:
妈咪说:
http://mamibuy.com.tw/talk/article/76184/%E5%AD%95%E5%A9%A6%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%A3%9F%E5%93%81%E6%95%B4%E7%90%86
痞客邦:
http://z24850.pixnet.net/blog/post/205240147-%E5%AD%95%E5%A9%A6%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%A3%9F%E5%93%81%E6%95%B4%E7%90%86