不知道有没有妈咪跟我一样状况:(
我知道运动是有体力生
但好不好生是看骨盆
我孕前没有运动习惯
但从知道怀孕就一直听到旁人说
要多多散步多多运动比较好生
但刚好怀孕初期就常耻骨痛跟胎位低
被医生警告过
工作也就都暂停了也比较少出门
所以旁人也不会一直跟我说要我多走路多运动这件事
到中期胎位都正常了耻骨也不会痛了
生活恢复就蛮正常的
但也不会特地每天到外面去散步1-2小时啦
顶多走路到捷运站那种10-20分的路程
出门也会用托腹带
但从30周开始
旁人又开始要我多动了
要我常散步 走楼梯 深蹲等
然后也会拿怀孕后期的孕妇运动的影片给我看
（影片是37周的妈妈边深蹲边上下楼梯 但很明显她是有在健身的....）
但问题来了...
耻骨又开始痛到爆炸
那运动部分该怎么办...？
如果旁人又常在你耳边说你都没在做运动巴巴拉拉的...
喔对了！
我目前33w
平常我做的运动就抬脚
调整胎位的膝胸卧式
深蹲10下
散步是七月开始有pokemon关系会去公园
（但旁人说我肚子太大要我不宜出门了...所以这个近期也少掉了）